高跟鞋对腰椎的危害第1页

高跟鞋

如何练腰部柔韧性

阅读(57)评论()

可以告诉你,你可以找个一米多高的凳子然后将腰躺在上面双手向后仰。支起来了离开凳子挺住3分钟就可以。每天三组或五组就可以。以后逐渐加时间。向你说的扶墙也可以。身子慢