高跟鞋信息网高跟鞋穿久了对女生的腿真有不好的影响吗，会改变腿形吗
因为穿高跟鞋时，为了使重心得到平衡，身体就需要向前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍凸出，膝关节被动僵直，全身重心都必需移在脚掌上，而足趾就要挤压在鞋子的尖端，穿高跟鞋走路，可影响这些部位的骨骼发育。 同时骨盆也是身体传递重力的一个重要部位，穿平底鞋站立或走路时，全身的重量都落在两只脚上，穿高跟鞋时，由于身体形状的改变，身体重量传递也发生了变化，使骨盆的负荷量增加，骨盆两侧被迫内缩。久之就可发生骨盆入口狭窄。而且由于压迫和牵拉神经与肌肉，还可发生腰酸腿疼。另外，骨盆入口狭窄还容易导致孕妇难产。 在足骨还没有发育成熟的时候，鞋太小、太紧都会影响足骨的正常生长。这时候穿高跟鞋就会使趾骨和跖骨由于受力过大而变粗，从而影响趾跖关节的灵活，容易出现足跟疼痛、膝关节疼、趾骨骨折和其他足病。 虽然穿高跟鞋能够增加人的身高，使身才显得苗条、秀美，但对身体健康是不利的，尤其是对青春期女性的发育更是有害无益的。所以还是尽量少穿、不穿为宜。但鞋后跟稍高一点是没有坏处的，一般以不超过1.5寸为宜，这样能减轻腿部承受的压力。追答
求采纳哦
请问经常穿高跟鞋能不能瘦小腿啊？或者是让小腿的线条变好？
可以改矮哦，我以前也试过，那对鞋子太喜欢了，结果发现太高了，实在穿不了，就拿去改，就一般路边修鞋的那些，他先拔出跟下的那块塑胶，然后开始打磨（有些摊位没有打磨机的你就不用问了，还有他说可以弄之前，你要问清楚他打算怎么做，不然，做出来你不喜欢就麻烦了），一般只能磨掉一到两厘米啦，多啦不行，你试想一下，鞋后跟和脚前掌是呈一个水平面上的，如果后跟差太多，就不平，穿着就会觉得不稳的。
介绍的这种，就便宜些。
还有一种就是，在商场里那种专业修鞋的，那些师傅会有办法的，比如说换个鞋跟还是什么的，但这种专业修鞋的费用就肯定贵些。
最后一种没办法中的办法了，楼主见过那种硅胶前掌鞋垫吧？对了，就只有这种办法了。
希望对你有帮助啦~
性感妹子 长期穿高跟鞋的女生,腿真的会变细吗
穿高跟鞋久了小腿肌肉会突出。
穿平底鞋站着小腿后面的腓肠肌是舒展的，只有走路和踮脚的时候腓肠肌才收缩，而穿平底鞋走路时收缩和伸展是交替的，不至于肌肉锻炼得特别发达。
而高跟鞋把脚跟抬高了，就相当于你无时无刻都在踮着脚，腓肠肌一直在收缩状态。
而走路时腓肠肌需要更加用力地收缩，走每一步都在过度收缩锻炼，慢慢地小腿就变发达了。
穿高跟鞋，要多拉伸小腿肌肉专家建议，要预防小腿肌肉萎缩，首先肯定是尽量避免穿高跟鞋了。
要是无法避免，那么就要注意方法了：在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节的肌肉伸展运动，比如脚背向上翘，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿高跟鞋。
平时逛街走累了，多翘脚尖也是可以帮助拉伸小腿肌肉的，怪不得大家都这样做了。
但是坐办公室怎么办？经常走动不方便换拖鞋，一直翘着脚尖也不是办法，脚背也很累啊~我很喜欢那双鞋，会不会压坏鞋跟？歇脚器 派上用场了，不用简单地把脚掌垫平，只需抬升脚尖转动踝关节，就能改变小腿肌肉群的受力状态，避免疲劳还不费力地拉伸了小腿肌肉。
回到家了也不偷懒~可以换平底鞋或者光着脚翘起脚尖用脚跟走路，每次前走20步再后退20步，每组3-5次，每天做3组。
能活动踝、膝关节，拉伸阿基里腱与小腿后侧腓肠肌，帮助小腿前侧肌肉收缩。
要是你想再轻松点，那就坐着用 歇脚器 拉伸腿部。
不穿高跟鞋用的时候肌肉拉伸程度更大，坐在椅子上，挺胸背靠椅背，脚踩在歇脚器上，每次动作保持20秒，每组做3-5次，每天做3组。
能够预防穿高跟鞋的后续影响，拉伸阿基里腱与小腿后侧腓肠肌、松弛小腿前侧肌肉，利用反高跟的姿态舒缓踝关节的压力，加速恢复，帮助预防小腿肚子因为肌肉长期收缩而变得短粗。
所以要穿高跟鞋一定要注意时间不要长，而且要多注意拉伸，站着的时候翘翘脚尖，坐着时用 歇脚器 拉伸腓肠肌，让肌肉有足够的时间舒展恢复，小腿线条才会漂亮。
要漂亮可不能偷懒了，持之以恒，祝大家美丽动人~
穿高跟鞋能瘦小腿吗？
能。
常常穿高跟鞋，可以或许有效地削减腿部过剩的脂肪，避免腿部过剩的脂肪再生，而且可以或许紧实腿部肌肉，让双腿更苗条更紧致。
是最近的研究发现，4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌，起到改善肌肉力量和紧实度的作用，而长期穿超过4厘米的高跟鞋，很可能只会让小腿更粗壮。
拓展资料：高跟鞋瘦腿有诀窍： 1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置； 2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。
切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈； 3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。
这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
4、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。
两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
参考资料：人民网穿高跟鞋走路也能减肥 掌握正确方法轻松瘦腿...
怎么能使小腿肌肉消失啊我是女生,不知道是不是穿高跟鞋形成小腿肌...
肌肉消失的唯一可能就是萎缩，但是你每天都在走路，萎缩是不大容易实现的。
假设肌肉能消失，肌肉消失而不瘦腿，唯一的可能就是增加脂肪，但只在小腿增加脂肪，其他部位却不增加，这也是很难实现的。
人体毕竟不能像面人一样，想捏哪就捏哪…… 我想你只能通过拉伸肌肉调整一下小腿肌肉的形状，让它看起来更加纤长一些。
比如，你可以坐在地上，双腿并拢伸直，双手攀住脚掌慢慢向后拉，上身略前倾（不要驼背），试着把脚后跟拉离地面，保持几秒钟后放下，重复。
据说爬楼梯，会细下来的，你试试。
每天多做些腿部运动，试试每天踮着脚走十几分钟，慢走，再做做伸腿运动，适度就好，别太累了，站的时间太久小腿会静脉曲张（变粗，浮现）反而适得其反。
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