踝关节扭伤后穿高跟鞋疼

踝关节扭伤后顽固性疼痛如何治疗

踝关节扭伤是临床最常见的运动损伤之一。约80%-85%的患者通过各种保守治疗可以得到很好的恢复。但仍有15%-20%的患者将变成踝关节慢性不稳定,残留顽固性的踝关节疼痛和关节不稳定,这些患者最终往往需要接受手术治疗。但为什么需要手术?什么时候应该手术?做什么手术?却是绝大多数患者甚至很多临床医师不熟悉的。一、为什么需要手术:为什么踝关节慢性不稳定的患者需要手术?这要从踝关节慢性不稳定的症状谈起。踝关节慢性不稳定的患者可以有三方面的症状:1、踝关节初次扭伤后残留的症状:这种症状多以疼痛、肿胀为主,在初次扭伤即存在,一般是初次扭伤时局部软组织损伤造成的疼痛,包括腓骨长短肌损伤导致的踝关节后外侧疼痛、踝关节软骨损伤导致的踝关节腔内肿胀和疼痛,三角韧带损伤导致的踝关节内侧疼痛、外踝韧带或距腓前韧带损伤的踝关节外侧疼痛等。损伤的组织不仅导致局部疼痛,而且在关节内会进一步损伤关节,导致关节内其它正常组织如软骨的加速磨损;一个经常被疏忽的病损是,胫腓前韧带损伤和踝关节不稳。2、踝关节韧带撕裂出现的关节不稳定症状:主要表现为反复发生的踝关节扭伤、“踝关节无力”现象和在不平地面或穿高跟鞋行走时的恐惧感。这种不稳定的症状不仅影响了患者的正常生活质量,而且每一次扭伤都是对踝关节的再损伤,从而导致踝关节越来越松弛,并导致关节及周围组织的继发损伤。这种踝关节不稳定状态,在行走或运动时导致关节异常负荷增加,从而加快关节的退变,增加了关节软骨损伤的可能;一个经常被疏忽的病因是,下胫腓前韧带损伤导致的踝关节不稳,也是踝关节长期慢性疼痛的原因。3、踝关节反复扭伤后的继发症状:这种症状也表现为关节内和关节周围的疼痛、肿胀,在踝关节反复扭伤后逐渐出现,其原因是踝关节不稳定后出现的继发病变。最常见的是慢性滑膜炎的表现,即患者在长时间行走后可感觉到踝关节的肿胀、酸痛感。踝关节内继发软骨损伤是引起踝关节慢性不稳定关节疼痛的另一主要原因,研究显示,踝关节慢性不稳定病程越长,关节内软骨损伤越严重,在初次扭伤病例,只有40%左右的患者存在关节软骨损伤,但在踝关节慢性不稳定的病例中,高达70%以上患者可存在关节软骨损伤。这种继发的关节软骨损伤主要是踝关节反复扭伤产生的撞击、踝关节不稳产生的关节退变加速以及关节内原有病变增加了关节软骨的磨损,最终导致踝关节骨关节炎。国外研究已经证实踝关节不稳是导致骨关节炎的重要因素。

为什么女性穿高跟鞋时,容易发生踝关节扭伤

脚与地面接触太少,稳定性太差,重心还高,所以容易摔倒!

三四年前穿高跟鞋扭伤过脚踝当时没在意就没治疗,现在每天早上起来刚下床脚踝会疼,这症状咋整

您好,踝关节扭伤后会造成周围软组织的损伤,如果治疗不规范和没有充分休息很容易遗留慢性疼痛,现在需要避免穿高跟鞋,可以带护踝穿高帮鞋保护辅助支撑踝关节,目前疼痛只能靠自己保养。

我想知道穿高跟鞋对膝盖有损伤?

是的。哈佛大学曾针对女性的粗跟和细跟的高跟鞋进行调查,拍下她们脚部运动及着力的图像,分析两组女性膝关节的承压力量。

研究显示,穿高跟鞋爬楼梯时,膝关节负荷的压力是体重的三倍,下楼梯时可以增加到七到九倍。长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨,必定会逐渐衍生为骨关节炎,还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。

扩展资料:

膝关节炎的缓解方法:

对于膝关节症状不是很严重的老人,慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地,以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来,而应缓慢步行或原地踏步。

膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

参考资料:人民网-穿高跟鞋当心膝关节炎 膝关节炎的几个缓解方法

穿高跟鞋怎样才能避免崴脚

如果不巧因为崴脚带下一小块骨头,经过这么一活动,就有可能导致这小块碎骨头掉入了关节腔内,于是,崴脚就变成了大麻烦,不得不动手术了。在所有的扭伤中,最多的就是踝关节扭伤,俗称崴脚。高跟鞋是崴脚的一大诱因,专家介绍说,这是由踝关节的生理特点决定的,人在勾着脚的时候踝关节最稳定,而在脚尖朝下绷着脚的时候———例如穿着高跟鞋时的状态,踝关节最不稳定。但是,令医生担心的是,绝大多数人都不认为崴脚是个很严重的事情,除非是疼得受不了,只要还能扛住疼痛,大多数人不愿意到医院就医。但是,她们可能不知道,只要是崴脚,韧带都会有不同程度的损伤,撕裂的韧带会变松、拉长,如果不及时通过医生的治疗,使其尽可能恢复到以前的状态,那么韧带在变松的位置重新长合,其结果是今后很容易再度受伤,要么是导致习惯性崴脚,要么逐渐发展成创伤性关节炎,还有可能到了五六十岁脚疼得走不了路。  此外,崴脚后3天内绝对禁止热敷和自己随意按摩,只能在医生的指导下冷敷。专家则建议,爱美的女士最好经常游游泳,因为游泳对全身各个关节都有好处,打水时脚踝部要用力,可提高踝部的力量,锻炼踝部和小腿部的肌肉韧带。但是,仅仅是因为怕崴脚就让女人脱下漂亮的高跟鞋,简直是“天方夜谭”,更何况专家也说,高跟鞋虽然有着这样或那样的健康威胁,但是对于身体其他部位的骨骼来说,也有有利的方面。怎样才能做到穿高跟鞋不崴脚呢?中国康复研究中心骨科主任王安庆建议,人穿着高跟鞋时为了站稳主要依靠腿部两侧的肌肉和韧带来稳定关节,肌力不好、平衡不好的人很容易崴脚,所以应该有针对性地加强训练,一个简单的做法是踮脚站立一段时间,还可以模仿芭蕾舞基本功中的小跳训练。穿高跟鞋时要特别注意以下几个地方:盲道、电梯口、一两厘米高的小台阶以及道路衔接部位。  在所有的扭伤中,最多的就是踝关节扭伤,俗称崴脚。高跟鞋是崴脚的一大诱因,专家介绍说,这是由踝关节的生理特点决定的,人在勾着脚的时候踝关节最稳定,而在脚尖朝下绷着脚的时候———例如穿着高跟鞋时的状态,踝关节最不稳定。但是,令医生担心的是,绝大多数人都不认为崴脚是个很严重的事情,除非是疼得受不了,只要还能扛住疼痛,大多数人不愿意到医院就医。但是,她们可能不知道,只要是崴脚,韧带都会有不同程度的损伤,撕裂的韧带会变松、拉长,如果不及时通过医生的治疗,使其尽可能恢复到以前的状态,那么韧带在变松的位置重新长合,其结果是今后很容易再度受伤,要么是导致习惯性崴脚,要么逐渐发展成创伤性关节炎,还有可能到了五六十岁脚疼得走不了路。  但是,仅仅是因为怕崴脚就让女人脱下漂亮的高跟鞋,简直是“天方夜谭”,更何况专家也说,高跟鞋虽然有着这样或那样的健康威胁,但是对于身体其他部位的骨骼来说,也有有利的方面。怎样才能做到穿高跟鞋不崴脚呢?中国康复研究中心骨科主任王安庆建议,人穿着高跟鞋时为了站稳主要依靠腿部两侧的肌肉和韧带来稳定关节,肌力不好、平衡不好的人很容易崴脚,所以应该有针对性地加强训练,一个简单的做法是踮脚站立一段时间,还可以模仿芭蕾舞基本功中的小跳训练。穿高跟鞋时要特别注意以下几个地方:盲道、电梯口、一两厘米高的小台阶以及道路衔接部位。  此外,崴脚后3天内绝对禁止热敷和自己随意按摩,只能在医生的指导下冷敷。专家则建议,爱美的女士最好经常游游泳,因为游泳对全身各个关节都有好处,打水时脚踝部要用力,可提高踝部的力量,锻炼踝部和小腿部的肌肉韧带。  这两位专家还不约而同提醒爱美女士,崴脚后马上活动活动踝关节,看看崴得厉害不厉害。

脚崴了几年穿高跟鞋脚踝感觉经扯着疼

踝关节扭伤之后已经好几年了,如果穿高跟鞋经常有疼痛,可能要陈旧性创伤关节炎有关建议拍个片子。

踝关节扭伤后穿高跟鞋疼 为什么女性穿高跟鞋时,容易发生踝关节扭伤

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踝关节扭伤后顽固性疼痛如何治疗

踝关节扭伤是临床最常见的运动损伤之一。约80%-85%的患者通过各种保守治疗可以得到很好的恢复。但仍有15%-20%的患者将变成踝关节慢性不稳定,残留顽固性的踝关节疼痛和关节不稳定,这些患者最终往往需要接受手术治疗。但为什么需要手术?什么时候应该手术?做什么手术?却是绝大多数患者甚至很多临床医师不熟悉的。一、为什么需要手术:为什么踝关节慢性不稳定的患者需要手术?这要从踝关节慢性不稳定的症状谈起。踝关节慢性不稳定的患者可以有三方面的症状:1、踝关节初次扭伤后残留的症状:这种症状多以疼痛、肿胀为主,在初次扭伤即存在,一般是初次扭伤时局部软组织损伤造成的疼痛,包括腓骨长短肌损伤导致的踝关节后外侧疼痛、踝关节软骨损伤导致的踝关节腔内肿胀和疼痛,三角韧带损伤导致的踝关节内侧疼痛、外踝韧带或距腓前韧带损伤的踝关节外侧疼痛等。损伤的组织不仅导致局部疼痛,而且在关节内会进一步损伤关节,导致关节内其它正常组织如软骨的加速磨损;一个经常被疏忽的病损是,胫腓前韧带损伤和踝关节不稳。2、踝关节韧带撕裂出现的关节不稳定症状:主要表现为反复发生的踝关节扭伤、“踝关节无力”现象和在不平地面或穿高跟鞋行走时的恐惧感。这种不稳定的症状不仅影响了患者的正常生活质量,而且每一次扭伤都是对踝关节的再损伤,从而导致踝关节越来越松弛,并导致关节及周围组织的继发损伤。这种踝关节不稳定状态,在行走或运动时导致关节异常负荷增加,从而加快关节的退变,增加了关节软骨损伤的可能;一个经常被疏忽的病因是,下胫腓前韧带损伤导致的踝关节不稳,也是踝关节长期慢性疼痛的原因。3、踝关节反复扭伤后的继发症状:这种症状也表现为关节内和关节周围的疼痛、肿胀,在踝关节反复扭伤后逐渐出现,其原因是踝关节不稳定后出现的继发病变。最常见的是慢性滑膜炎的表现,即患者在长时间行走后可感觉到踝关节的肿胀、酸痛感。踝关节内继发软骨损伤是引起踝关节慢性不稳定关节疼痛的另一主要原因,研究显示,踝关节慢性不稳定病程越长,关节内软骨损伤越严重,在初次扭伤病例,只有40%左右的患者存在关节软骨损伤,但在踝关节慢性不稳定的病例中,高达70%以上患者可存在关节软骨损伤。这种继发的关节软骨损伤主要是踝关节反复扭伤产生的撞击、踝关节不稳产生的关节退变加速以及关节内原有病变增加了关节软骨的磨损,最终导致踝关节骨关节炎。国外研究已经证实踝关节不稳是导致骨关节炎的重要因素。

踝关节扭伤后穿高跟鞋疼 为什么女性穿高跟鞋时,容易发生踝关节扭伤

我想知道穿高跟鞋对膝盖有损伤?

是的。哈佛大学曾针对女性的粗跟和细跟的高跟鞋进行调查,拍下她们脚部运动及着力的图像,分析两组女性膝关节的承压力量。

研究显示,穿高跟鞋爬楼梯时,膝关节负荷的压力是体重的三倍,下楼梯时可以增加到七到九倍。长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨,必定会逐渐衍生为骨关节炎,还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。

扩展资料:

膝关节炎的缓解方法:

对于膝关节症状不是很严重的老人,慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地,以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来,而应缓慢步行或原地踏步。

膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。

参考资料:人民网-穿高跟鞋当心膝关节炎 膝关节炎的几个缓解方法

三四年前穿高跟鞋扭伤过脚踝当时没在意就没治疗,现在每天早上起来刚下床脚踝会疼,这症状咋整

您好,踝关节扭伤后会造成周围软组织的损伤,如果治疗不规范和没有充分休息很容易遗留慢性疼痛,现在需要避免穿高跟鞋,可以带护踝穿高帮鞋保护辅助支撑踝关节,目前疼痛只能靠自己保养。

脚崴了几年穿高跟鞋脚踝感觉经扯着疼

踝关节扭伤之后已经好几年了,如果穿高跟鞋经常有疼痛,可能要陈旧性创伤关节炎有关建议拍个片子。

我的脚好痛,穿高跟鞋都要付出代价的,下班回来看着心疼自己

先给伤口消毒吧 这两天就不要穿了 伤口也不要捂着 尽量 晾出来 不然夏天容易感染 之后的话 我看到的女生都是贴创可贴之后再穿地鞋子更多追问追答追问

太恐怖了

追答

什么太恐怖????

追问

好痛

追答

消毒没有嘛

这几天自己注意点吧 以后穿的时候要不就贴点东西垫着 要不就别走太多路吧

穿高跟鞋怎样才能避免崴脚

如果不巧因为崴脚带下一小块骨头,经过这么一活动,就有可能导致这小块碎骨头掉入了关节腔内,于是,崴脚就变成了大麻烦,不得不动手术了。在所有的扭伤中,最多的就是踝关节扭伤,俗称崴脚。高跟鞋是崴脚的一大诱因,专家介绍说,这是由踝关节的生理特点决定的,人在勾着脚的时候踝关节最稳定,而在脚尖朝下绷着脚的时候———例如穿着高跟鞋时的状态,踝关节最不稳定。但是,令医生担心的是,绝大多数人都不认为崴脚是个很严重的事情,除非是疼得受不了,只要还能扛住疼痛,大多数人不愿意到医院就医。但是,她们可能不知道,只要是崴脚,韧带都会有不同程度的损伤,撕裂的韧带会变松、拉长,如果不及时通过医生的治疗,使其尽可能恢复到以前的状态,那么韧带在变松的位置重新长合,其结果是今后很容易再度受伤,要么是导致习惯性崴脚,要么逐渐发展成创伤性关节炎,还有可能到了五六十岁脚疼得走不了路。  此外,崴脚后3天内绝对禁止热敷和自己随意按摩,只能在医生的指导下冷敷。专家则建议,爱美的女士最好经常游游泳,因为游泳对全身各个关节都有好处,打水时脚踝部要用力,可提高踝部的力量,锻炼踝部和小腿部的肌肉韧带。但是,仅仅是因为怕崴脚就让女人脱下漂亮的高跟鞋,简直是“天方夜谭”,更何况专家也说,高跟鞋虽然有着这样或那样的健康威胁,但是对于身体其他部位的骨骼来说,也有有利的方面。怎样才能做到穿高跟鞋不崴脚呢?中国康复研究中心骨科主任王安庆建议,人穿着高跟鞋时为了站稳主要依靠腿部两侧的肌肉和韧带来稳定关节,肌力不好、平衡不好的人很容易崴脚,所以应该有针对性地加强训练,一个简单的做法是踮脚站立一段时间,还可以模仿芭蕾舞基本功中的小跳训练。穿高跟鞋时要特别注意以下几个地方:盲道、电梯口、一两厘米高的小台阶以及道路衔接部位。  在所有的扭伤中,最多的就是踝关节扭伤,俗称崴脚。高跟鞋是崴脚的一大诱因,专家介绍说,这是由踝关节的生理特点决定的,人在勾着脚的时候踝关节最稳定,而在脚尖朝下绷着脚的时候———例如穿着高跟鞋时的状态,踝关节最不稳定。但是,令医生担心的是,绝大多数人都不认为崴脚是个很严重的事情,除非是疼得受不了,只要还能扛住疼痛,大多数人不愿意到医院就医。但是,她们可能不知道,只要是崴脚,韧带都会有不同程度的损伤,撕裂的韧带会变松、拉长,如果不及时通过医生的治疗,使其尽可能恢复到以前的状态,那么韧带在变松的位置重新长合,其结果是今后很容易再度受伤,要么是导致习惯性崴脚,要么逐渐发展成创伤性关节炎,还有可能到了五六十岁脚疼得走不了路。  但是,仅仅是因为怕崴脚就让女人脱下漂亮的高跟鞋,简直是“天方夜谭”,更何况专家也说,高跟鞋虽然有着这样或那样的健康威胁,但是对于身体其他部位的骨骼来说,也有有利的方面。怎样才能做到穿高跟鞋不崴脚呢?中国康复研究中心骨科主任王安庆建议,人穿着高跟鞋时为了站稳主要依靠腿部两侧的肌肉和韧带来稳定关节,肌力不好、平衡不好的人很容易崴脚,所以应该有针对性地加强训练,一个简单的做法是踮脚站立一段时间,还可以模仿芭蕾舞基本功中的小跳训练。穿高跟鞋时要特别注意以下几个地方:盲道、电梯口、一两厘米高的小台阶以及道路衔接部位。  此外,崴脚后3天内绝对禁止热敷和自己随意按摩,只能在医生的指导下冷敷。专家则建议,爱美的女士最好经常游游泳,因为游泳对全身各个关节都有好处,打水时脚踝部要用力,可提高踝部的力量,锻炼踝部和小腿部的肌肉韧带。  这两位专家还不约而同提醒爱美女士,崴脚后马上活动活动踝关节,看看崴得厉害不厉害。

陈旧性踝关节扭伤治疗方法

扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通,术到病除,功能恢复。

1:处方:鲜土牛膝50克,食盐5克

用法:脚药洗净捣烂,加盐调匀,涂敷患处,绷带固定,日换药1次。

疗效:轻症用药1次,重症2次可愈,有效率达100%

2:处方:栀子、乳香各50克

用法:二药研末,加黄酒适量置锅内加温,搅成糊状,涂敷患处。药厚1.5厘米,加盖油纸,纱布包扎,两天换药1次。有皮损者禁用。

疗效:用药两次。痊愈率达96.4%

希望对你有所帮助

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