穿高跟鞋瘦小腿吗

经常穿高跟鞋,造成小腿粗,应该怎瘦?

肌肉型小腿可以通过神经显微瘦小腿安全快速瘦腿。

经常穿高跟鞋能瘦小腿吗?

经常穿高跟鞋不仅不能让小腿瘦下来,反而会起到适得其反的效果,虽然穿高跟鞋可以拉长腿部线条,从视觉上令双腿曲线看起来更加匀称,但长时间穿高跟鞋小腿也因为腿部肌肉经常处于紧绷状态,容易浮肿或变粗,久而久之甚至会产生肌肉令小腿变粗,更无助于瘦小腿,希望小腿能瘦一些,需要采取合理适当的办法进行,而高跟鞋不要经常穿,时间长短要适度。

经常穿高跟鞋,造成小腿粗,应该怎瘦?

请问经常穿高跟鞋能不能瘦小腿啊?或者是让小腿的线条变好?

能。

常常穿高跟鞋,可以或许有效地削减腿部过剩的脂肪,避免腿部过剩的脂肪再生,而且可以或许紧实腿部肌肉,让双腿更苗条更紧致。

是最近的研究发现,4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌,起到改善肌肉力量和紧实度的作用,而长期穿超过4厘米的高跟鞋,很可能只会让小腿更粗壮。

拓展资料:高跟鞋瘦腿有诀窍: 1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置; 2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。

切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈; 3、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。

这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。

两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

参考资料:人民网穿高跟鞋走路也能减肥 掌握正确方法轻松瘦腿...

穿高跟鞋是不是能瘦腿呢?

经常穿高跟鞋的女士,走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正,即便是脱下高跟鞋,走起路来相对都感觉比较有风度。

而且,穿高跟鞋的女士,腿部都很少有赘肉,修长而美丽。

这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。

其实都是辛苦:穿高跟鞋不但校正了身姿,保持了体型,而且还可以减去腿部多余脂肪,防止腿部多余脂肪的再生,而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼,绝对不亚于穿高跟鞋。

而当你意识到应该减肥的时候,恐怕你的身姿已经无法得到恭维了。

所以,穿上高跟鞋,可能是瘦身的最好捷径!高跟鞋瘦腿有诀窍 a.穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置; b.以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。

切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈; c.跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。

这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

d.两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。

两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

优质高跟鞋的选购: 1、买鞋时,把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上,先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面,再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇,一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟,才能好好贴身侍候主人的。

2、还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考,尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋,这样可以让被拱起的脚前背,在视觉上成为小腿延伸的一部分,因而让腿看起来更修长。

经常穿高跟鞋小腿会变粗吗? 爱问知识人

穿高跟鞋并不会直接导致腿变粗,但是长时间穿高跟鞋,会令腿部肌肉积块,破坏腿部线条。

腓肠肌是小腿肚肌肉,对人直立和行走起重要作用。

穿着高跟鞋时,腓肠肌会上提,并且在行走过程中使之长期处于紧张状态,肌肉力量会逐渐加强,长期下去,小腿肚上的肌肉就会变得明显突出,破坏小腿的美感。

就算腿上每长脂肪,腿部也会显粗。

穿高跟鞋小腿不会变粗的办法:1、少穿恨天高,7厘米以下的高跟鞋比较容易驾驭,也不容易摔跤。

2、少穿小细跟,鞋跟不要太细,容易稳定重心,鞋头建议宽点,减少对脚趾的挤压。

3、注意站姿,站立的时候膝盖不要往后绷直,应该微曲,身体重心往脚跟移一些。

这样可以减少对小腿和膝盖的压力。

同时,腹部和臀部微微夹紧,让身体的中心更加稳定。

4、改变走路姿势,穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势,膝盖要抬得比往常更高一点,脚跟先着地,不要拖着走。

。身材瘦小的女人穿什么服装好看

小个子女生正确搭配要点

OK:如果一定要选择有腰带的衣服,也一定要选择比较低调内敛的,腰带的视觉效果应该比较收缩,这样你的小蛮腰看起来纤细灵巧。加上茶色作为裙装轮廓,有拉长的感觉。

OK:高腰线的设计使别人关注你的视线比以往提升,给人的感觉也更高挑,让你瞬间长高几厘米。

NG:黑色有收缩的视觉效果,所以很多女孩为了显得苗条一些就拼命的穿黑色,却不知道黑色除了显瘦也会显矮,想逃开“又矮又胖”的魔咒所以穿黑色,结果反而变得超渺小。

OK:其实黑色不是绝对不能穿的,而是要学会适合的搭配方法,让你的黑色既显得苗条又不显矮。这一身深浅不一的黑,既有统一的协调又有错落的层次,自然也显得人比较高挑。

NG:黑白配是一种经典的搭配方法,给人立体多元的感觉,小马夹可以提升腰线,显得人更加修长。

NG:千万不要盲目追求长摆上衣,一不小心就会步入小人国哦!长摆的上衣的确不适合小个子女生,再聪明的女孩也很难搭配出理想的效果,最好的办法就是远离她。

OK:近短裙绝对是增高的绝招,修长的美腿自然会显高喽。

OK:束胸的上衣,和牛仔短裤都是矮个美女必备的法宝。

NG:小个子女生不要把几个视觉冲击大的颜色一块一块拼在一起,会有一种被分割的感觉。

其实,古今中外的明星中有很多小个子女性,她们上佳的身体比例、巧妙的装扮技巧和美好的舞台(银幕)魅力,让人们早就忽略了她们的身高。

我们列举的“豌豆美女”,也许会让人大吃一惊,原来她个子这么小,怎么没看出来!她们是如何让自己看上去“高人一等”的呢?当然,除了她们优越的自身条件外,一些穿衣打扮上的技巧也是值得借鉴的。

宋慧乔 160厘米

韩国第一玉女,明眸皓齿,甜美可人,我见犹怜。重要的是,她是韩国明星中凤毛麟角的几乎没有动过刀子的人。

着装要点:甜美的韩式浪漫风格很适合她,裙装多在膝盖以上。

麦当娜 161厘米

48岁的她仍然是世界流行乐坛的大姐大,长期坚持不懈的大运动量训练和瑜珈练习,使其保持了迷人的身材和良好的体力,如今出专辑、举行世界演唱会毫不含糊。

着装要点:据英国《每日邮报》报道,对大多数“奔五张儿”的女性来说,身穿紧身衣,脚蹬细而高的高跟鞋的形象简直遥不可及,甚至有点不可原谅。但是,如果这个人是麦当娜,就不足为奇了。

小甜甜布兰妮 158厘米

总是无法拒绝垃圾食品的她,怀孕时毫无节制的臃肿形象实在不敢恭维。但之前的她还是有着一流的身材。

着装要点:她曾经属于结实健美的那一类,充满活力的少女装非常适合她。

张惠妹 158厘米

身材匀称,在业内也以好身材著称。她圆润而平滑的肩部尤其性感。

着装要点:阿妹多以短打扮示人,短裤短裙再配上高跟鞋或长皮靴,非常有型。另外,紧身短上衣配牛仔裤加厚底鞋也是阿妹的招牌形象。

小S 158厘米

身为人母后依然要将其“S”型招牌动作进行到底!外表娇小可爱的她原本很有“邻家妹妹”气质,却偏想要“人不性感死不休”!

着装要点:小S酷爱迷你裙,为人母后增添了一些成熟化的服装,但裙装亦多在膝盖以上,也增添了几分韵味。

Twins 阿Sa159厘米 阿娇158厘米

在TWINS之前,华语乐坛上从未出现过像她俩那么成功的双人女子组合。青春可爱的她们,在很多人看来过于普通,但可能就是因为这种亲和力,她们才备受市场的宠爱和眷顾。

着装要点:她们是鲜艳明亮的少女服装的代言人,18岁以下的女孩不知穿什么好看的话,学着她们依葫芦画瓢肯定没错。

朱茵 159厘米

众多中国男人心目中的“最佳情人”人选,外观极其精致,娇俏的她美得很有亲和力,让人爱慕得总想跟她牵手。

着装要点:与裤装相比,朱茵更偏爱裙装,而她几乎不穿过膝的长裙。近年来又开始尝试性感风格。

徐若瑄 159厘米

曾有“天使面容、魔鬼身材”之称。她的身材虽然玲珑有致,但眼神透明无邪。前几年去日本发展,非把她往“性感”上拉,让人有误入歧途之感。如今年过30的她终于找到自己的定位,让人看到她气质淑女的不凡魅力。

着装要点:很好的身材比例和美腿让她穿什么都好看,但轻盈的及膝连衣裙最适合她,白色非常抬她的气质。

滨崎步 156厘米

引领日本时尚风潮的流行教主,出道8年的滨崎步,每一次出现在身上的服装、彩绘指甲,甚至是简单的白T恤跟牛仔裤,总是会在日本流行服装界刮起一阵“炫风”。

着装要点:造型多变,日式流行风格的代言人。

凯莉·米洛 155厘米

这位来自澳洲的流行歌星,俏臀曾多次被选为“最佳”。前年,她又击败多位高挑名模及女星,成为“美腿皇后”。居于“美腿皇后”凯莉之后的是身高174厘米的“俏娇娃”卡梅伦·迪亚兹。而身高176厘米,拥有修长美腿的妮可· 基德曼只能名列第四。典型的“豌豆公主”。

着装要点:从不吝啬展示自己的美腿。由于身材如此完美,穿什么都不会让人忽略她的存在。

周迅 160厘米

事业如日中天,时尚圈的红人,并开始走向国际。日前为国际品牌MiuMiu拍摄了广告片,一展她灵动神秘的气质。

着装要点:与同样常常出入国际时尚盛会的章子怡比,周迅的着装技巧还有待磨炼,过多的黑色常使她显得沉重,掩盖了她明亮娇俏的优点。黑色作为晚会装最保险的选择这一条,并不适合瘦小的女性。周迅几次出挑的着装表现,都是在她穿明亮色彩的时候。

安室奈美惠 158厘米

日本流行歌坛超级天后,育有一子后仍然保持了少女般苗条的身材。以美腿著称。

着装要点:迷你裙和长靴的爱好者,蔡依林深受其影响。最近发行了《嘻哈时尚女王》专辑,造型上又加入了嘻哈元素。

林忆莲 159厘米

身材玲珑,风情万种。虽然算不上第一眼美女,但非常耐看耐听。身体比例非常好,不过于纤瘦也不过于肥壮,尤其肩颈胸线条优美,骨肉均匀。

着装要点:林忆莲的着装品位一直备受称道,她是少数能压得住长裙的小个子明星,岁月的历练让她能穿出衣服的气势。同时,在流行搭配上分寸也把握得很好。

蔡依林 158厘米

新一代的流行教主,极快地从清纯到性感的转型,快得让人怀疑她整容。热歌辣舞成了她的新风格,看上去想步同样是小个子的流行皇后麦当娜的后尘。

着装要点:短裙、牛仔裤、及膝灯笼裤、高跟鞋是她的最爱,造型多变。巧妙的配饰运用每每相得益彰,牢牢把握住了潮流脉搏。

李玟 158厘米

火辣身材,完美比例。尤其是胸腰腹臀的结构非常健美,是自身条件与后天拉丁舞训练双重作用的结果。

着装要点:爱穿一切让自己看上去凸凹有致的衣服,高跟鞋不离脚。露腰的着装最适合。

张韶涵 158厘米

“电眼娃娃”、“半熟少女”,极速蹿红。只有36公斤的她,小小的身躯里不知哪来的爆发力。

着装要点:她刚出道时纯卡通的小仙女形象,最近有所改变,更多的以校园风潮的形象示人,清新明朗。

设计师建议

小个子女生穿衣要诀

1.搭配非常重要,每个人要按自己的情况扬长避短,并无什么绝对的黄金定律。

2.选择长裙时一定要小心。切忌比较拖沓的长裙,有飘逸感、让腿部若隐若现的长裙可以尝试。

3.及膝裙和膝盖以上的迷你裙是最佳选择,当然这对腿形的要求高一些。要是腿部线条好的话,几乎所有的短裙都是为你准备的,这可是让高个子女生眼红的地方啊。

4.牛仔裤配短上衣也是完美造型,对自己腿形不满意的“豌豆MM”更加适合。

5.对于较瘦的小个子女性,过于束身的上衣要回避,这会使人看上去很拘泥,没有气质没有分量。而且会显得头部较大。稍稍宽大一点的上衣效果会好得多。

6.有条件的话倒不妨多穿高跟鞋。

7.色彩明快淡雅的服装应多选,尽量少穿过深过重的色彩。

8.高跟长靴配短裙或短裤也是小个子女生的抢眼造型,长靴还有修饰腿形的作用。

9.配饰对小个子女性更为重要,不妨多搭配一些精巧的配饰,细节上的出挑,让别人的眼光在你身上得到延伸,而不会将你忽略掉。

10.有条件的话多尝试比基尼,这也是高大女性常常犯难的装束,相对而言,比基尼其实更适合小巧玲珑的体形。

又高又瘦的人穿高跟鞋不好看吗?

呵呵,你好首先自信最重要我们都是高个子女生我176呢,女生穿上高跟鞋立刻就好象有了自信腿也变的笔直修长 那是任何平底鞋没办法比的所以我觉得女生穿高跟没有问题的说我们高的都是嫉妒我们哦,一定要有自信你的身高完全是可以穿高跟的我一般都穿3 4公分左右的小跟和我男朋友也差不多,有的时候比他都高他不介意所以你真的没有问题的啦,自信最重要哦希望可以帮到你哦美美的过个夏天吧祝福~~~~~~~~~~~~~~~~

。身材瘦小的女人穿什么服装好看

穿高跟鞋是个子高的好看还是矮的好看点?

呵呵,你好我们都是高个子女生我176,确实是的,女生穿上高跟鞋立刻就有了自信了哦感觉人很挺拔那是平底鞋没办法比的我一般穿那种3到4公分的太高了就会和周围的人格格不入的最主要是自己的心理或者喜好啦,周围人说什么我从来不理的你其实还好哦,穿高跟就和我差不多哦不要太高的就好了哦~5公分的~~~~~~~~~希望可以帮到你哦美美的过个夏天吧祝福~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

身高高,穿高跟鞋不好看吗?

呵呵 。

我身高173CM 穿上7厘米的高跟鞋 也没有人说过感觉怪 说过不适合啊 都说很好看呢 高跟鞋可以从视觉上拉长腿的长度 也可以让人看上去更有气质最大的可能是因为你太太瘦了吧 也有穿不习惯的可能 穿时间长了走路就好看多了 也不会觉得不舒服啦继续穿吧 个人感觉穿上高跟鞋会让人感觉很自信。

呵呵 加油吧

脚瘦小 适合穿什么样的高跟鞋。

一般穿的是35码,粗跟 还是细跟

瘦人穿衣,对颜色的要求很高,一定不能穿太过沉闷的色彩,尤其不能穿一身黑的衣服,或者上下都是深颜色的服饰,要错开颜色,黑的和红的相配,不仅能除却沉闷感,而且,对比强烈、鲜活,进一步透视着衣人的神采,不信可以试试!瘦人也不能穿紧身衣,应穿休闲些的服饰,宽松大气,最好以浅色为主,如果上身一件白衬衣,(可稍稍宽松些)下着一条浅米色灯心绒裤子,再穿一双休闲鞋,或者皮鞋 很 休闲~如 "瘦削的人可以穿宽松点的T配窄裤,穿颜色鲜艳或大花衣服。

而宽大的上衣会掩饰你并不丰满的上身。

横条纹的衣服也是不错的选择~~上衣上有蝴蝶结 花朵 褶皱,都不错,能丰满你的上半身~~裙子可以选泡泡裙 蓬蓬裙也不错 颜色可以鲜艳一点 紧身裙就不用选择了 裙子不能太短 在膝盖附近比较好~~如果个比较高 可以选择长裙+T+柔软点的针织外衣(马甲) 很合适

身材瘦小的人适合什么高跟鞋

如果你觉得自己长的太矮,完全失去信心的话,先不要放弃,看看别人怎么穿、能不能帮你。

1、短上衣+及膝裙或短裤 裙子越长越显得矮,最好的长度是及膝或膝上长度为准。

短裤、合体的七分裤、八分裤、喇叭裤都能令矮个子的腿型变得修长。

迷你目录: A、黄绿相间的毛衣清爽又别致 B、胸前的提花图案会吸引人注意上半身,而忽略个子原本不高的你。

C、复古的蝙蝠袖又回潮了!短短的毛衣、又是竖条纹,真是矮个子女孩的福音。

D、橘色的毛衣鲜亮抢眼,一定会将人的视线吸引到上半身。

2、最重要的是裙或裤与鞋款的搭配是否协调 尖头高跟鞋,既是潮流首先,又能弥补身型缺陷,合体长裤搭配高跟鞋使腿型更修长。

超长裙不宜搭配太纤细的鞋子,超长裙配有点分量感的鞋子最有平衡感。

3、宜选小巧可爱的图案,且图案设计尽量摆在上半身 大胆抢眼的图案绝对不适合娇小的你,小巧可爱的图案地完美。

小巧精致的图案和小巧可爱的你相得益彰。

4、用配件将视线焦点上移 颈部或头部的围巾、饰品等可将旁人视线上移,胸口有文字图案的服饰一样有这个效果。

5、无袖上衣最适宜 只要你的手臂不是最肥。

无袖上衣会令人的身体变窄,尤其是这种包住肩膊的无袖上衣,紧贴身型的长裤也令腿部看起来完美修长。

6、宜挑选清晰鲜明的色系 深色服装虽会令人显得瘦,但也会使人变得更矮小,色彩鲜明、单纯的服装最适宜矮个子女孩。

喜欢暗沉,素净色彩的矮个子女孩,可以挑稳重又不乏生气的墨绿色衣衫。

7、竖条纹服装也是矮个子穿衣的不二法则 无论是宽的还是窄的竖条纹都有助于拉长身型,矮个子应尽量避免横条纹

长时间站立可以瘦腿吗???会不会反而使腿变粗啊!!

虽然长时间站立确实消耗了脂肪,但并不会显著瘦腿,反而有变粗的可能。

经常站立会压迫血管神经。特别是脚步。不要单纯的站立。每天晚上休息前尽量热水泡泡脚,有条件可以做做足疗或者按摩一下脚掌。

如果脚尖踮起站立小腿会变细,如果正常站立只会让腿越辩越粗。长时间地保持站立姿势不动是有一定危害。

如果情况不允许,要求必须站立时,有以下建议:

1.站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。可以踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或做小腿的踢腿运动。

2.中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米,如此可促进腿部血液循环。 

3.每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。 

4.经常游泳。因为此时肌体压力得到减轻,而水的压力则有助于增强血管弹性。 

穿高跟鞋可以瘦腿吗?

能。

常常穿高跟鞋,可以或许有效地削减腿部过剩的脂肪,避免腿部过剩的脂肪再生,而且可以或许紧实腿部肌肉,让双腿更苗条更紧致。

是最近的研究发现,4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌,起到改善肌肉力量和紧实度的作用,而长期穿超过4厘米的高跟鞋,很可能只会让小腿更粗壮。

拓展资料:高跟鞋瘦腿有诀窍: 1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置; 2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。

切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈; 3、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。

这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。

两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

参考资料:人民网穿高跟鞋走路也能减肥 掌握正确方法轻松瘦腿...

长时间站立可以瘦腿吗???会不会反而使腿变粗啊!!

...可以防止长肌肉腿,萝卜腿!怎么做可以瘦小腿?我是长时间穿高跟...

无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿。

立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。

弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。

诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。

再轻轻回到原来的姿势。

这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。

两手插在腰上。

跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。

边数一二边跳起来两脚互换。

刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。

右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。

此时,注意身体的平衡。

诀窍在于腿部要使劲。

轻轻回到原来的姿势。

另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。

刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

瘦腿绝对计划 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。

弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。

诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。

再轻轻回到原来的姿势。

这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。

两手插在腰上。

跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。

边数一二边跳起来两脚互换。

刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。

右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。

此时,注意身体的平衡。

诀窍在于腿部要使劲。

轻轻回到原来的姿势。

另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。

刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。

瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦?来试试一分钟瘦腿操吧。

瘦整个大腿:以立正的姿势站着,两手放在身体两侧。

弯曲膝盖,两手用力碰触脚趾。

开始做时以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速。

瘦大腿内侧: 做立正姿势,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖,两手插在腰上,跳起的同时左右脚互换。

先以10秒钟做10次为目标,后可加速。

瘦大腿外侧: 右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。

此时,注意身体的平衡,腿部要用劲。

另外一侧同样做,动作大约两秒钟。

瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。

2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。

平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

3、找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持。

4、坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可。

做这个动作不需屏住呼吸。

5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。

坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。

◆小秘方 家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。

再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿啦。

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。

反复此动作,呼吸不要 停止。

这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

简单的说就是充满活力的走路。

这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法: 双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日 做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。

坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。

这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法: 先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收...

经常穿高跟鞋能瘦小腿吗?

经常穿高跟鞋不仅不能让小腿瘦下来,反而会起到适得其反的效果,虽然穿高跟鞋可以拉长腿部线条,从视觉上令双腿曲线看起来更加匀称,但长时间穿高跟鞋小腿也因为腿部肌肉经常处于紧绷状态,容易浮肿或变粗,久而久之甚至会产生肌肉令小腿变粗,更无助于瘦小腿,希望小腿能瘦一些,需要采取合理适当的办法进行,而高跟鞋不要经常穿,时间长短要适度。

经常穿高跟鞋可以瘦小腿吗?要怎样才能瘦腿

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话,也是很难减肥成功的,我以前就是,越减越肥,后来认识了个姐姐,她真的懂得好多,细心教我减肥,还有其他很多东西,人很好.在她的帮助下,我配合减肥产品一个月多减了16斤,虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了,真的很感谢她,她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369 524 800,你也去看看吧,加她好友,总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的,希望对你也有帮助!记得选我做满意答案哦!

穿高跟鞋走路真的能减肥吗?

听人说可以减小腿,但也有些人说长时间穿小腿会长肌肉。比较好的方法是:前脚掌站在台阶上,后脚跟在空中,然后一上一下,有助于拉伸小腿,减小腿并且使得小腿修长。|||穿高跟鞋能减肥吗?首先回答是能。再看理由,平时爱穿高跟鞋的女士,腿部都很少有赘肉,修长而美丽。她们这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的,穿高跟鞋不但可以校正身姿,保持体型,而且还可以减去腿部多余脂肪,防止腿部多余脂肪的再生。  专家点评:常穿高跟鞋的危害  穿上高跟鞋就会昂首,挺胸、收腹,从审美的角度来看,穿上高跟鞋,可以突出女性双乳和臀部的曲线,为人体增添美感。但是穿上高跟鞋后由于人体重力平衡的改变,正常受力不大的足弓则要承受身体的大部分重量,长时间站立或行走,就会引起足部疼痛,使足弓的一些小关节损伤或者变形。人站立时力的支点落在腰部,这时椎间关节腔前宽后窄,久而久之,可使关节变形,椎间盘突出,引起腰痛。而腰椎前突,可使骶骨、尾骨后突,骨盆前倾。同时,腰大肌常处于紧张状态,会引起腰肌劳损而出现腰酸背痛。  穿着高跟鞋后,身体重心前移,脚尖负重增大,将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双脚备受折磨,容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏等疾患。这些病变除了引起脚部疼痛、麻木等不适感觉外,也可通过反射机制涉及腰部,引起腰痛。建议穿的时间不要过长。|||应该是没什么瘦身的效果的只是可以练形体而已但是很倒霉的是穿时间长了脚很疼很疼的|||可以吧尤其是腿可以瘦下来塑造***而且还显高贵

经常穿高跟鞋能瘦腿吗?

经常穿高跟鞋的女士,走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正,即便是脱下高跟鞋,走起路来相对都感觉比较有风度。

而且,穿高跟鞋的女士,腿部都很少有赘肉,修长而美丽。

这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。

其实都是辛苦:穿高跟鞋不但校正了身姿,保持了体型,而且还可以减去腿部多余脂肪,防止腿部多余脂肪的再生,而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼,绝对不亚于穿高跟鞋。

而当你意识到应该减肥的时候,恐怕你的身姿已经无法得到恭维了。

所以,无论是你现在已经拥有,还是希望拥有一副让人羡慕的好身材,穿上高跟鞋,可能是瘦身的最好捷径!高跟鞋瘦腿有诀窍a.穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置;b.以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。

切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈;c.跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。

这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

d.两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。

两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

穿高跟鞋走路真的能减肥吗?

穿高跟鞋可以减肥吗?

穿高跟鞋对腿有一定的减肥效果,指着它来减肥却并不现实,而,它是从视觉上加深拉长了你的腿部线条,拉紧了原本松弛的肌肉,外观上显得腿更瘦一些,所以说穿它能使女孩子更迷人,若当生命中的一部分,并不推荐,对于恨不得高跟鞋长在脚上的人来说,除了拇外翻,还有可能造成小腿肌肉萎缩,当然通常不用担心,不要因为新闻,提到这些问题就担心它如何如何不好(PS:还说吃肉不好呢,也没见谁少吃几口)适当穿穿,没什么不好的

穿高跟鞋是不是能瘦腿呢?

据我所知 穿高跟鞋能起到提臀的作用 如果你的腿不是很胖 只是想达到完美的地步 就穿适宜的高跟鞋 快速行走 这样可以锻炼腿部肌肉 还可以提臀 一举两得啊【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。

缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。

轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷! 4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。

这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。

双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。

办公室减腿法 到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。

然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。

惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。

因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。

而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。

当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。

无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。

【瘦大腿】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。

以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。

刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。

目标是10秒钟内做5次。

2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。

一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。

抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。

目标是10秒钟内做2次。

不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。

3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。

边数1、2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟抬起来也无妨。

注意大腿前面的肌肉。

数到3时,用力回到最先的姿势。

数1、2、3,换一只脚再做一遍。

刚开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。

再给你推荐几种有助美腿的水果:香蕉 ,苹果,木瓜 ,芹菜,番茄 ,这些水果都有消肿 减肥的作用哦。

另外,平时多骑自行车,多爬楼梯,多散步,坚持下来 会很有效果的。

希望可以帮到你!

经常穿高跟鞋能瘦小腿吗?

经常穿高跟鞋不仅不能让小腿瘦下来,反而会起到适得其反的效果,虽然穿高跟鞋可以拉长腿部线条,从视觉上令双腿曲线看起来更加匀称,但长时间穿高跟鞋小腿也因为腿部肌肉经常处于紧绷状态,容易浮肿或变粗,久而久之甚至会产生肌肉令小腿变粗,更无助于瘦小腿,希望小腿能瘦一些,需要采取合理适当的办法进行,而高跟鞋不要经常穿,时间长短要适度。

穿着高跟鞋走路可以减肥?

穿着高跟鞋走路可以减肥 穿着高跟鞋不但能让双腿看起来修长美丽,若搭配正确的走路姿势可带来肌肉锻炼效果,帮你在不知不觉中减肥哦!下面就来介绍穿高跟鞋走路减肥的小秘诀,掌握正确的走姿,大家也可以在上下班行走过程中随时享"瘦"。

1、正确的走路姿势想必各位姐妹们在上班、上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧!请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用,以正确的姿势持续走路运动吧!只要一周的时间马上就能看到身体的显著变化!2、视脚长(脚掌最长处)与脚宽(脚掌最宽处)挑选适合的跟鞋。

选择合适「通勤高跟鞋」的5大关键① 脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。

选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋,或是跟高10cm以上的高跟鞋,另有特别注意事项。

② 足弓的弧度能完全与鞋底符合。

③ 走路时,脚踝与脚跟不会感到不适。

④ 鞋跟的理想高度为3~5cm,鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。

●「脚长﹥脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋●「脚长﹤脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋⑤ 穿鞋后脚趾要有伸展的空间,特别是大拇趾不能有压迫的感觉。

3、基本站姿穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾,因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。

穿着高跟鞋靠墙站立时,背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半,同时别忘了紧缩肩胛骨,膝盖朝向正前方。

4、X膝盖偏移形成螃蟹脚。

5、膝盖朝向正面,由股关节开始往前踏出。

膝盖与趾尖朝向相同方向,大腿内侧肌肉收缩,宛如走在直线上移动脚步。

6、腹肌用力挺直上半身,将重心放在足弓脚尖着地时稍微朝外,不习惯的人重心可能会偏移,请多加注意。

此时,由于重心前移,请记得随时运用腹肌的力量,来维持上半身平衡。

7、后脚如同按压地面般抬起,重心移至前脚后脚抬起时,大拇趾与食趾用力,此时膝盖自然就会伸直不弯曲。

视线看正前方,不要低头,运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。

膝盖伸直,可让臀形饱满,拥有迷人的背影。

8、X膝盖弯曲,臀部容易下垂,影响全身体态。

9、抬头不让视线下移。

此时,请运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。

穿着跟鞋时,步骤3往往只是短短一瞬间,由步骤2至步骤1重心快速地往前移动,因此,使用腹肌维持平衡是相当重要的关键点。

10、此外,跟鞋的著地方法也略有不同,不过鞋底不被看见的移动模式仍是不变的原则。

虽然仅10分钟的时间,却运动了各式不常被使用的肌肉,因此仍是相当有效的运动。

待习惯这些动作后,请再逐渐增加运动的时间以提升效果吧!

穿高跟鞋能瘦小腿吗?

穿高跟鞋是女性的一种时尚,很多人喜欢穿高跟鞋,由于这样就可以使自己的腿看起来很修长,很美,但有的人说:;穿高跟鞋可以使小腿上用了,这样能瘦小腿。

;那么是这样的吗?下面就来听听专家的详细介绍吧。

整形医院的专家指出,长期穿高跟鞋轻易造成小腿肌肉长期紧张,一方面不利于肌腱生长,另一方面会加粗肌肉纤维,久而久之就会产生更多肌肉令小腿变粗。

如果希望小腿能瘦一些,须要采取公道适当的办法进行,而高跟鞋不要经常穿,时间是非要适度。

专家说想要瘦小腿要先清楚自己小腿粗的原因是什么然后对症下药才行。

既然穿高跟鞋不能瘦小腿,那么有效瘦小腿的方法是什么? 整形不可盲目,专家说,手术要到正规的医院去做,才能保证*佳的效果。

*后祝您身体健康!(编辑: 灵韵 )...

脚瘦穿高跟鞋爱掉 怎么办

主要有以下三个处理办法:

1、消费者直接换小码的,因为即使垫了鞋垫适合了,但是久而久之也会变大,不能从根本上解决这个问题。

2、准备高跟鞋制造的后跟贴,后跟贴则只要撕开背面的保护膜,直接粘于鞋底前部上固定好即可,这样就能很好的改善穿高跟鞋老掉的情况。

3、前掌垫适合脚比较瘦的人,因为脚比较瘦的话,垫上前垫会显得饱满些,但是如果脚不是很瘦的话,用前垫只会增加脚的压迫感。如果掉的比较严重的话,后跟贴跟前掌垫这两个可以同时使用的。

脚瘦穿浅口的高跟鞋老掉怎么办?

建议你买高跟鞋的时候先选好合适的高度和跟的粗细,越高、越细的肯定越容易脚疼了。

还有皮子的软硬程度、鞋的肥瘦程度也是要考虑的。

如果你脚肥的话,就别买瘦鞋。

还有就是有几个品牌的高跟鞋是怎么穿都不会脚疼的,不知道别人怎么样,反正我穿百丽的高跟鞋从来不会脚疼。

脚瘦穿高跟鞋爱掉 怎么办

脚很瘦穿高跟鞋老掉跟怎么办?

主要有以下三个处理办法: 1、消费者直接换小码的,因为即使垫了鞋垫适合了,但是久而久之也会变大,不能从根本上解决这个问题。

2、准备高跟鞋制造的后跟贴,后跟贴则只要撕开背面的保护膜,直接粘于鞋底前部上固定好即可,这样就能很好的改善穿高跟鞋老掉的情况。

3、前掌垫适合脚比较瘦的人,因为脚比较瘦的话,垫上前垫会显得饱满些,但是如果脚不是很瘦的话,用前垫只会增加脚的压迫感。

如果掉的比较严重的话,后跟贴跟前掌垫这两个可以同时使用的。

...

小腿短怎么穿衣服

1.不要穿及踝靴,显得腿很短。

2.不要穿丝袜,你懂得,会无限放大你的缺点。

3.不要穿太花哨的裤子(雪花、印花、各种装饰的都不要),那样会把别人的视线吸引到你腿上来。灰色,深蓝(不是宝蓝啊!)最好,黑色次之。

4.穿长裤时,不要穿过分宽松的,会显得你的腿粗得没有边界。稍微修身一点的。短裤的话,绝对不要穿七分裤。

5.高跟鞋的话,不管是单鞋还是凉鞋,一定不要穿包住脚踝的那种!!最好鞋跟是浅色的,给别人视觉上的假象。

6.冬天穿短款的上衣会让人觉得腿很长!啊对了,冬天的靴子长度大概就在脚踝上方四指宽的地方最好,靴筒绝对不能紧紧包住小腿。

小腿短怎么穿衣服

1.不要穿及踝靴,显得腿很短。

2.不要穿丝袜,你懂得,会无限放大你的缺点。

3.不要穿太花哨的裤子(雪花、印花、各种装饰的都不要),那样会把别人的视线吸引到你腿上来。

灰色,深蓝(不是宝蓝啊!)最好,黑色次之。

4.穿长裤时,不要穿过分宽松的,会显得你的腿粗得没有边界。

稍微修身一点的。

短裤的话,绝对不要穿七分裤。

5.高跟鞋的话,不管是单鞋还是凉鞋,一定不要穿包住脚踝的那种!!最好鞋跟是浅色的,给别人视觉上的假象。

6.冬天穿短款的上衣会让人觉得腿很长!啊对了,冬天的靴子长度大概就在脚踝上方四指宽的地方最好,靴筒绝对不能紧紧包住小腿。

小腿短怎么穿衣服

如何做穿高跟鞋小腿又不会变粗

穿高跟鞋久了小腿肌肉会突出。

穿平底鞋站着小腿后面的腓肠肌是舒展的,只有走路和踮脚的时候腓肠肌才收缩,而穿平底鞋走路时收缩和伸展是交替的,不至于肌肉锻炼得特别发达。

而高跟鞋把脚跟抬高了,就相当于你无时无刻都在踮着脚,腓肠肌一直在收缩状态。

而走路时腓肠肌需要更加用力地收缩,走每一步都在过度收缩锻炼,慢慢地小腿就变发达了。

穿高跟鞋,要多拉伸小腿肌肉专家建议,要预防小腿肌肉萎缩,首先肯定是尽量避免穿高跟鞋了。

要是无法避免,那么就要注意方法了:在穿高跟鞋之前,先做好腿部和关节的肌肉伸展运动,比如脚背向上翘,先将肌肉和韧带伸展开,然后再穿高跟鞋。

平时逛街走累了,多翘脚尖也是可以帮助拉伸小腿肌肉的,怪不得大家都这样做了。

但是坐办公室怎么办?经常走动不方便换拖鞋,一直翘着脚尖也不是办法,脚背也很累啊~我很喜欢那双鞋,会不会压坏鞋跟?歇脚器 派上用场了,不用简单地把脚掌垫平,只需抬升脚尖转动踝关节,就能改变小腿肌肉群的受力状态,避免疲劳还不费力地拉伸了小腿肌肉。

回到家了也不偷懒~可以换平底鞋或者光着脚翘起脚尖用脚跟走路,每次前走20步再后退20步,每组3-5次,每天做3组。

能活动踝、膝关节,拉伸阿基里腱与小腿后侧腓肠肌,帮助小腿前侧肌肉收缩。

要是你想再轻松点,那就坐着用 歇脚器 拉伸腿部。

不穿高跟鞋用的时候肌肉拉伸程度更大,坐在椅子上,挺胸背靠椅背,脚踩在歇脚器上,每次动作保持20秒,每组做3-5次,每天做3组。

能够预防穿高跟鞋的后续影响,拉伸阿基里腱与小腿后侧腓肠肌、松弛小腿前侧肌肉,利用反高跟的姿态舒缓踝关节的压力,加速恢复,帮助预防小腿肚子因为肌肉长期收缩而变得短粗。

所以要穿高跟鞋一定要注意时间不要长,而且要多注意拉伸,站着的时候翘翘脚尖,坐着时用 歇脚器 拉伸腓肠肌,让肌肉有足够的时间舒展恢复,小腿线条才会漂亮。

要漂亮可不能偷懒了,持之以恒,祝大家美丽动人~

腿短女生穿什么鞋好看

秋冬穿靴子,既暖和又漂亮;但不少人认为,没有模特儿那般漂亮的腿形,就不适合穿靴子。

其实,只要根据一下三点选配靴子,扬长避短,无论你的腿短、腿长,腿细、腿粗,一样可以把靴子穿得靓靓的。

第一点:如果你的小腿较短小对于腿短的女孩来说,靴跟的长度最关键,靴跟必须在7厘米以上(以舒适为先)。

要使腿显得修长,首先不能让视线分段,因此接近裤子或袜子颜色的靴子是最稳妥的选择,配上及膝裙就更棒了。

厚底不等于脚长,鞋跟与前脚掌一样厚,也达不到增长腿形的效果。

所以,马靴虽然可爱,想显得腿长的人还是避之则吉。

对于长筒靴来说,不显笨重是最重要的。

膝盖下如果贴身,自然令人觉得腿形修长。

但如果靴筒宽松,会使重心下移,小腿就会显得更短小,但是会显得腿细,这适合腿长略粗的美女。

第二点:如果你的腿有点罗圈腿 不要选择短靴,因为脚踝处正好是罗圈腿开始的地方,长度刚到脚踝的靴子会完全暴露你的罗圈腿形。

如果选择靴口有装饰或剪口设计的靴子,或者靴长在膝盖以下5厘米就能把别人的视线引开,罗圈腿也就不那么明显了。

V形切口是罗圈腿的大忌,其宽松的靴筒口,更强调了小腿的缺点。

直线型靴子使腿形一览无遗,也不适合罗圈腿。

第三点:如果你的小腿较胖。

小腿肥胖的女孩不适合设计华丽的靴子,因为这样会把所有的目光吸引到你的腿上。

尤其是那些花哨的细鞋带、细后跟,仿佛随时要在重压下被拉断。

与其自暴缺点,不如选择运动休闲型或平跟靴子,它们简单轻松的设计,能让你的腿形显得苗条美丽。

如果你的腿特别粗,就要注意靴子长度的选择,正好暴露出腿粗部位的靴长是绝对要避免的。

紧身靴对腿粗的人来说其实会导致反效果,倒不如选择靴口略为宽松的,使膝盖上下保持一致,反能使小腿显苗条。

该穿多高的靴子?靴子对于女人来说最大的优点莫过于它能够最大限度地藏起腿部的缺点,展露优美的线条。

你该穿多高的靴子?鞋跟跟部以上10厘米矮靴的好处是穿着舒适、方便,但搭配相对单一,多配以长裤,也可以搭配中长裙,不过小腿粗圆或肌肉呈块状的美女要注意了,尽量避免用这种靴子搭配裙子穿着,因为那会使你的腿部看上去更加浑圆结实,而且还有“腿短”的嫌疑。

鞋跟跟部以上20厘米这种高度的靴子搭配非常多样,七分裤、及膝裙、长裤都可以搭配,如果靴腰上有一些装饰或褶皱,更可以适应正装和休闲装的多重搭配,这种靴子可说是必备之选,而且它还可以让你的双腿看上去很修长,但是身高不足170CM的妹妹,不要选择七分裤,这样会使分割线集中于腿部,使腿看起来短而粗。

鞋跟跟部以上30厘米对于小腿线条不够优美的女性来说,这种靴子能起到很好的修饰效果,不论是平底鞋,还是高根鞋,都能使身体的感觉变得挺拔优美。

在寒冷季节毛衣是最常见的穿着了,而恰到好处的靴子,则能为厚重的衣服带来平衡的效果,而且优雅又帅气。

鞋跟跟部以上40厘米高靴恐怕是最具靴子魅力的了,但是想穿得好看,也要花费一些心思。

如果膝盖的围度较大,或内侧膝关节较为突出的女士,在穿这种靴子的时候就要尽量选择搭配裤子,或选择靴口比较宽松的靴子,否则会令你大腿的视觉效果也变粗,如果你天生一副修长美腿,那就不要犹豫,穿上短裙“秀”一下吧。

特别推荐:可以自由组合的靴子这种靴子穿着方便,搭配多元,变换起来非常容易,可以帮你迅速适应一天中的场合变化。

靴子最时髦搭配露肤:穿靴子时最好不穿长袜,在裙子和靴子中间裸露一段皮肤;穿中统靴时,可穿不透明的长统袜,或网纹袜。

裙子不能太长,当你坐下时或者搭在另一条腿上时,应该能让别人看到你腿上的皮肤。

乱穿靴:多种风格的混合是今年靴子的流行趋势。

靴子不但可以和轻薄的裙子搭配,也可以和短裙、短裤一起出现,这种四季不分搭配方法用妈妈们的话来说,就是“你到底是冷还是热啊”——管它是冷还是热,美就是压倒一切的理由。

这种长度到小腿,靴统粗粗的平底靴被戏称为“雨靴”,很适合搭配中性化的牛仔短裙、帆布裙、灯芯绒裙。

靴子还可以和晚装和平共处,甚至效果比高跟鞋还要好。

美腿一定要配过膝长靴:穿长靴要求腿形必须要好,最好是又细又长,脚踝不能粗,膝盖不能外翻。

所以如果天赐一双美腿,一定不要辜负,当然要穿长过膝盖的长靴,而长靴的绝配是短裤。

绕出万种风情:受到服装缠绕的灵感启发,鞋帮上更是用各种装饰缠绕出万种风情。

同时还能减少薄靴所带来的硬朗,增加一丝柔媚。

有的还增加了流苏、皮绳等手工装饰。

腿粗 穿高跟的鞋会不会显得腿更粗??

穿高跟鞋不仅起到增高身高、视觉上拉长腿部线条的作用,还可以提臀,因为穿上高跟鞋后,人重心会略向前,从而起到提臀收腹的作用,使人看起来气质更好了。

如果你觉得自己腿短并且腿粗的话,建议你穿浅口高跟鞋,这样会在视觉上拉长你的腿,使你的腿在前面看上去更长。

另外,穿裙子时尽量不要选择裙摆至小腿肚的裙子,可以稍短或更长,因为裙摆至小腿肚的裙子会将别人的目光聚焦在你的小腿肚上。

女人如果想有气质,很多时候都要靠高跟鞋。

小腿没肉适不适合穿高跟鞋

1、小腿有没有肉,高跟鞋都在那里,这不是能不能穿的必然条件。

2、小腿肉的多少并不是穿高跟鞋是否好看的唯一因素。

高跟鞋穿的好看与否,和身材、体型、腿型、脚型、个人气质等都有关系。

3、要综合审美,符合黄金比例的身材穿上高跟鞋是最合适的,也是最美的。

穿高跟鞋会长小腿肚吗?

经常穿高跟鞋,小腿的肌肉比较紧绷,如果穿过高跟鞋以后没有及时做按摩,很容易使肌肉酸胀,形成小腿肚。

注意休息和放松肌肉就可以。

休息的时候,在酸胀的部位多多按摩,拍打,放松肌肉。

可以的话,睡觉的时候尽量将小腿垫高一点。

还可以做一点小腿肌肉拉伸运动。

小腿粗短的人穿什么靴子

小腿比较粗的女性不要选择短靴,也不要用短靴来搭配短裙,这样只会暴露身体的弱点,短靴最好配长裤或者中长裤;腿部线条不太完美的女性,要选择靴口比较宽松的款式;经典的中长靴则是最方便的百搭款式,不管腿部线条怎样,这种靴子都能起到很好的修饰效果,不论是平底、还是高跟,都能使自己显得挺拔优美,适合所有爱美女性。

中性色、款式简单的靴子最重要 建议你穿黑色、咖啡色、米色、白色等款式简单的中性色靴子,在做整体造型搭配时会比较灵活方便。

长腿美人的穿靴守则 不论是穿起来刚好可以盖住脚踝的短靴或在小腿1/2结束的中筒靴,或鞋筒包住全部小腿长度结束在膝盖处的长筒靴,只要是能和整体造型搭配的靴子,都能让长腿美人成为众人焦点。

休闲时不妨以复古的低腰牛仔裤 + 短靴。

生日party 、舞会一类的劲爆场合: 一袭性感短裙 + 有品味长筒靴及膝裙+中筒靴是长腿美人的经典打扮。

短腿美人的穿靴守则 裙摆和鞋筒不要结束在小腿的最粗的地方。

最好搭配同色的长筒靴或短靴,并且要让裙摆盖住靴子的上缘,使下身的线条一气呵成。

如果要穿短裙,最好穿长筒靴,因为长筒靴优美有形的线条可以使你看上去修长。

穿短裙时要注意长筒靴的松紧度短裙+长筒靴,会让腿部线条特别明显,因此长筒靴鞋筒从踝到膝处都要很匀称。

避免穿紧身长裤,或把长裤硬塞进靴子。

娇小美人的穿靴守则 长裙和靴子同色,并且约盖住靴子的上缘,整个腿部不会出现被切割的线条,下身一气呵成,看起来自然会比较高挑。

穿短靴时,毛袜要同下身的裙子或裤子同色系,才会使下半身的线条显得修长。

选择和短裙或上衣同色的长靴 穿短裙的你也可采用上衣+长筒靴色彩上下呼应的搭配方式,如上身穿白色套头毛衣+咖啡色短裙,再配一双白色长筒靴,就能为上下身塑造出更优美的线条比例。

避免穿鞋跟过高的靴子 鞋跟过高会使全身线条比例不协调,并且走路时的姿态显得不自然。

大腿长小腿短穿什好看?

直筒裤!要回避微喇的裤子.裙子可以略长一些的,非直筒裙,A裙或是类似的裙子.建议你在着装的时候,注意上身衣服的搭配,可以将上面为装饰的重点,管住别人的注意区域,这样大家就不会去注意其他部位是否有不完美的地方了.我是个人形象顾问,若在服饰搭配和色彩运用方面有问题可以来找我.

【高分】腿短小腿粗穿什么样的靴子?

长筒及膝靴,一脚蹬的款,高跟在5厘米以上。

不推荐中筒靴,因为刚好卡在腿肚子那里反而显得腿粗。

长筒靴直接越过小腿部分而且一般长筒靴都是比较直的,不会因为你腿肚子的弧线特意做出一个弧形来。

这样就能收紧腿肚子上的肉,拉长腿部线条。

你说小腿肚很粗,估计拉链款的恐怕拉不上吧,一般套筒的为了穿脱方便反而做得宽,那么就能穿进去了。

然后搭配短裙或中裙一样很美。

建议你多试几种款式,总有适合你的。

经常穿高跟鞋小腿会变弯,为什么呢

走路姿势不正确,造成小腿负担很重,所以会变弯。

高跟鞋是指鞋跟高于普通鞋的一种鞋,使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式,尤其是在鞋跟的变化上更是非常多,如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增进诱惑力。高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有风韵,袅娜与韵致应运而生。

经常穿高跟鞋小腿会变弯,为什么呢

走路姿势不正确,造成小腿负担很重,所以会变弯。

高跟鞋是指鞋跟高于普通鞋的一种鞋,使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。

高跟鞋有许多种不同款式,尤其是在鞋跟的变化上更是非常多,如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。

高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增进诱惑力。

高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有风韵,袅娜与韵致应运而生。

经常穿高跟鞋小腿会变弯,为什么呢

我已经22岁了,却发现我小腿外弯严重,穿高跟鞋很难看,请问怎样才...

首先从高跟鞋的结构来说---提一个问题,放置在地上的高跟鞋怎样容易倒下。

肯定是侧着倒下,而不会向前倒,或从鞋跟向后倒,这是因为高跟鞋前后距离较大,重心在中间,不易倒下,而高跟鞋很窄,高跟鞋两侧的距离很短,接地距离小,所以,重心在外力下,只能向两侧倒下。

再说人腿的结构,人在直立时,即使穿着高跟鞋,也比较容易保持相对平衡,人在行走时,不可能每走一步,脚部的重心总是恰好落在高跟鞋的中心点上,为了平衡重心,人腿就会不停地调整落在高跟鞋上的力量平衡。

人的双腿不是一根直直的立柱,他有两个活动点,就是膝关节和踝关节,为了调整因为穿高跟鞋引起的失衡,就会不自觉的运动这两处关节。

正因为这两处关节因为要调整落在高跟鞋上的重心,就会产生活动的变形,就会变弯。

如果脚踝像外弯,就会产生O形弯曲,如果脚踝向内微弯,就会造成X形弯曲。

要想避免因为穿高跟鞋有可能造成的这种情况,建议,选择高跟鞋时,鞋跟不要太高,特别是鞋跟又细又高的样式。

不外出时,尽量少穿高跟鞋。

走路时脚部略成八字形,这样比较容易平衡。

...

女生27岁。

一直没感觉小腿弯曲,特别是左小腿略带O型向外。

有什么...

确实小腿直不直,不仅决定着腿美不美,更是整个身材是否完美的重要因素。

很多人在受着小腿不直的折磨。

弯得象括号一样,非常影响美观。

但小腿不直,并不一定都是O型腿,而有不同的情况,需要区别对待。

小腿不直,有三种不同的情况,不是O型腿、O型腿、OX型腿,不同情况,矫正的方法也不同。

识别腿形首先,要甄别自己,是不是真的小腿不直,是不是标准腿型,以及到底是不是O型腿。

标准的腿型,应该是在脚踝、脚掌都并拢,放松双腿直立的时候,由上到下,在大腿中段、膝关节、小腿中段以及脚踝的位置可以并拢。

而在腿内侧膝关节上下、以及脚踝的上面,分别会有三个菱形的缝隙。

所以,并非腿中间有缝隙就不正常,关键是看缝隙的数量和位置。

觉得小腿不直的,也有三种情况。

第一种情况:标准腿形符合上面说的标准腿型,其实腿是很直的。

但是,因为觉得膝关节下面以及脚踝的位置有缝隙,误以为自己的小腿不直。

其实自己的腿型并没有问题,这样有分有合、曲线玲珑的腿,才是美丽的。

这种情况下,需要做的,只是放下包袱就足够啦。

第二种情况:OX型腿在双足并拢放松直立时,双膝可以并拢,但小腿中段无法接触,小腿从膝关节到脚踝是一个连续的缝隙。

这种情况,主要是由于小腿肌肉不匀称,内侧肌肉偏少导致的。

医学上称这种小腿不直的情况为“OX型腿”。

无论是膝关节还是小腿骨骼,这种情况下都没有严重的问题。

因此想改善这种腿型,使用正O仪、绑腿等方法是没有效果的。

但并非不能改善。

这种情况应该如何处理?主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。

首先,当然是锻炼了。

有一个简单的方法:双足分开与肩同宽,双足尖内扣;双腿伸直,然后做下蹲的动作,再起立。

反复做20次为一组。

休息10分钟,做第二组。

每天做4组。

连续做1个月,小腿内侧肌肉就能得到加强。

如果说感觉锻炼自己坚持不了或者效果太慢,那么可以使用智能电动带来加快腿部局部的锻炼和代谢。

第二个方法,是穿外侧高内侧低的鞋,或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。

这样在走路和站立的时候,小腿内侧肌肉都会更紧张些,从而得到锻炼和强化。

在用这两个方法锻炼时,也要注意自己平时的走姿,找一找有没有不良姿态,导致自己走路或站立时外侧用力更多,发现这些姿态就要改正,这样才能解决问题的根源。

第三种情况:O型腿在双足并拢,放松直立时,膝关节之间存在缝隙,这种情况,才真正属于O型腿了。

O型腿的人看起来小腿不直主要是因为其承重线偏移,导致行走和站立时腿的外侧用力,而内侧用力少。

大小腿的外侧肌肉发育强壮而内侧肌肉发育菲薄。

这样就使得双侧大小腿之间存在大大的缝隙。

同时,由于外侧肌肉变宽,看起来不仅显得臃肿,而且视觉上显得小腿不直。

第三,O型腿的人在直立时,小腿是倾斜的,这样看来,就显得小腿不直。

(如下图所示)因此,只要能矫正O型腿,使得双膝关节能够合拢,身体的承重线恢复正常,行走站立时双腿内侧用力而外侧用力减少,小腿内侧肌肉会逐渐丰满,外侧肌肉线条逐渐顺直,这样看起来小腿也就不弯了。

我的小腿有点向外弯,不直穿紧身裤很明显,用什么健康的方法做什么...

穿上高跟鞋后的姿势仪态,影响可大呢!再加上高高鞋的走姿.站姿,对整个背.腰.腿都有后续影响,所以如何正确穿高高鞋就显得非常重要罗!以下将高高鞋分为三大类,一种是前高后高的厚底鞋,一种是一般高度的高跟鞋(四公分以内),另一种是特高高跟鞋(七公分以上),每一种高度的走法略有不同,美女们可试穿研究!一.前高后高厚底鞋像踩高翘的厚底高跟鞋,因为与地面接触不灵敏,穿着时要注意有摔倒的危险.但也不能因为它看起来休闲就把它当球鞋穿哟!这可是非常不安全的穿法!整个脚皮跨出踏地后,抬起脚跟.身体前倾,另一脚踏出第二步.因为底厚,所以鞋底弯曲度不大,走起来方式有点像是大象踏步.因为鞋跟高,要保持行进中的稳定,膝盖可稍稍弯.曲至於穿厚厚鞋要保持走一直线美姿会有点难度,这时的直线行进,维持在身体的2 / 3宽度也可以接受.二.普通高跟鞋普通高高鞋可说想美形,又想有行动力的美女最match的选择.为了走起路来可以摇曳生姿,选鞋时要注脚背带最好可以覆盖脚背一半以上的面积,以免附着力不够,走起路来鞋跟拖拖拉拉的,粉破坏美感哟!踏出步伐时脚掌先着地,立刻将重心往前移至脚尖,身体自然向前移动.另一脚的脚跟先离地,随后跨出步伐.此时上身背部挺直,缩小腹.双手自然摆动,看起来不仅变高变有精神,腿儿也加长叁公分了呢!三.特高高跟鞋虽然说鞋跟越高,越可以让女生的躯体自然挺立摆动,可是当心过高的鞋跟,加上不当的走姿,很容易就到扭伤哟!而且为了屈就不适人体工学的高度,小心走姿变很怪异,反而破坏了穿高高鞋的美感!走路时脚掌先着地,立刻将重心往前移至脚尖,身体自然向前移动,为了保持稳定度此时膝盖可以稍稍弯,利用大腿及腰部的力量摆动双腿,背部椎自然挺立,避免着地时脚跟先着地,重心摆后的结果很容易造成脚部扭伤哟!篇二:要提醒一个常被大家忽略的事实,其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响,走姿内八的人,就容易变成开开的 O 形腿;走姿外八的人,则容易变成怪怪的 X 形腿,所以走姿正确是美姿必修课!我个人认为高跟鞋是让每个女人变美的『灰姑娘的玻璃鞋』,所以只要是女人一定要学会穿高跟鞋,而且要走得轻盈亮眼,让人忍不住多看一眼!穿高跟鞋时,也会有抗地心引力的提臀效果,脚板也比较不会像常穿球鞋的女生,愈变愈宽。

虽然穿球鞋很舒适轻松,但太放松的结果是使上半身重心往下,让不正确的姿势更放肆,造成对脊椎和骨盆的伤害,反而不如穿高跟鞋但姿势正确来得健康。

很多女生虽然爱高跟鞋,但因为不知道如何穿着走才会漂亮,所以走的时候一拐一拐的,有的甚至用跺步拖着鞋走,看了还真的满心酸的。

我建议要练走姿,就要由难度最高的高跟鞋开始,这样不管你穿什么鞋,走起来都会有模有样、摇曳生姿的!以下是几点注意事项:a. 穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。

b. 以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。

(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐,所以会有不美的拖步走姿。

)切记大腿一定要抬起来,虽然只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,而不是一直让重心放在下半身的脚步。

这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。

c. 跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。

这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

d. 两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。

两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

e. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时,是不是维持在两腿的中间。

可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

我建议初学者,第一周练习时,每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。

到第二周时,赤脚但踮着脚尖走(幻想正穿着高跟鞋走),走法原则都不变。

这样到第三周你穿高跟鞋走路时,就会发现怎么这么轻松容易,马上可以上街当高跟鞋精灵,惊艳所有的死党麻吉!优质高跟鞋的选购撇步:鞋的款式取决于个人的偏好,所以可以选择自己喜爱的风格。

但一双高跟鞋的『跟』和『底』,是我认为无可妥协,一定要完美的重点部位,因为那是影响走路的舒适度的关键。

选择方法是买鞋时,把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上,先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面,再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇,一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟,才能好好贴身侍候主人的。

还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考,尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋,这样可以让被拱起的脚前背,在视觉上成为小腿延伸的一部分,因而让腿看起来更修长。

篇三:高跟鞋美女们的自救方法是立即做一下反向的伸展活动!这个动作能够撑住背部、臀部等部位,像给伸展动作加弹簧,它能使肌肉轻柔地伸展,促使血液畅通,排除体内废料。

休息时伸展运动 此时的身体处于极其放松的状态,这是调节全身、运动肌肉的最佳...

经常穿高跟鞋能瘦腿吗?

经常穿高跟鞋的女士,走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正,即便是脱下高跟鞋,走起路来相对都感觉比较有风度。而且,穿高跟鞋的女士,腿部都很少有赘肉,修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。 其实都是辛苦:穿高跟鞋不但校正了身姿,保持了体型,而且还可以减去腿部多余脂肪,防止腿部多余脂肪的再生,而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼,绝对不亚于穿高跟鞋。而当你意识到应该减肥的时候,恐怕你的身姿已经无法得到恭维了。

所以,无论是你现在已经拥有,还是希望拥有一副让人羡慕的好身材,穿上高跟鞋,可能是瘦身的最好捷径!

高跟鞋瘦腿有诀窍

a.穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置;

b.以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈;

c.跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

d.两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

穿高跟鞋能瘦小腿吗?

穿高跟鞋是女性的一种时尚,很多人喜欢穿高跟鞋,由于这样就可以使自己的腿看起来很修长,很美,但有的人说:;穿高跟鞋可以使小腿上用了,这样能瘦小腿。

;那么是这样的吗?下面就来听听专家的详细介绍吧。

整形医院的专家指出,长期穿高跟鞋轻易造成小腿肌肉长期紧张,一方面不利于肌腱生长,另一方面会加粗肌肉纤维,久而久之就会产生更多肌肉令小腿变粗。

如果希望小腿能瘦一些,须要采取公道适当的办法进行,而高跟鞋不要经常穿,时间是非要适度。

专家说想要瘦小腿要先清楚自己小腿粗的原因是什么然后对症下药才行。

既然穿高跟鞋不能瘦小腿,那么有效瘦小腿的方法是什么? 整形不可盲目,专家说,手术要到正规的医院去做,才能保证*佳的效果。

*后祝您身体健康!(编辑: 灵韵 )...

经常穿高跟鞋能瘦腿吗?

经常穿高跟鞋能瘦小腿吗?

经常穿高跟鞋不仅不能让小腿瘦下来,反而会起到适得其反的效果,虽然穿高跟鞋可以拉长腿部线条,从视觉上令双腿曲线看起来更加匀称,但长时间穿高跟鞋小腿也因为腿部肌肉经常处于紧绷状态,容易浮肿或变粗,久而久之甚至会产生肌肉令小腿变粗,更无助于瘦小腿,希望小腿能瘦一些,需要采取合理适当的办法进行,而高跟鞋不要经常穿,时间长短要适度。

穿高跟鞋可以瘦小腿吗?

高跟鞋确实对身体有一定的影响 所以现在专家强调女性除一些必要场合之外还是穿平底鞋比较好 主要问题是穿高跟鞋时身体的整个重心移位 脚尖担负真个身体大部分重量 而这在生理上是不合理的 如果楼主想瘦腿 那就平时多走走路 不用穿高跟鞋 因为穿高跟鞋的时候你的小腿肌肉收缩形成反倒小 如果你觉得走路效果还不是很好的话就在家里做深蹲练习 就是反复地蹲下起来 这样绝对可以瘦到大腿 蹲完以后你会发现大腿酸涨 那就是在燃烧脂肪了

请问经常穿高跟鞋能不能瘦小腿啊?或者是让小腿的线条变好?

供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始,把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。

时间估计要比较久了。

每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,拳头敲打。

力度以自己不感觉难受的范围。

拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。

2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。

在自己腿部肌肉放松的情况下,按摩腿部肌肉部位,效果会很不错。

3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿,腿会显得更粗。

饭菜以清淡少盐为主,平时多吃水果,让身体不缺营养。

为了减肥而不吃饭是很伤身的,要按时吃饭。

4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。

缓慢的进行 ,不要着急。

运动后的按摩是重要的,在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来,这样就会减少肌肉的产生了。

剧烈运动如短跑之类的,应尽量避免。

穿高跟鞋是不是能瘦腿呢?

据我所知 穿高跟鞋能起到提臀的作用 如果你的腿不是很胖 只是想达到完美的地步 就穿适宜的高跟鞋 快速行走 这样可以锻炼腿部肌肉 还可以提臀 一举两得啊【瘦小腿】床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。

缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。

轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷! 4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。

这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。

两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。

双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。

办公室减腿法 到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成九十度角。

然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做十次。

惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法 为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或卡路里有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,所以要美腿,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。

能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。

因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。

而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。

当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走。

无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。

【瘦大腿】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。

以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。

刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。

目标是10秒钟内做5次。

2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。

一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。

抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。

目标是10秒钟内做2次。

不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。

3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。

边数1、2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟抬起来也无妨。

注意大腿前面的肌肉。

数到3时,用力回到最先的姿势。

数1、2、3,换一只脚再做一遍。

刚开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。

再给你推荐几种有助美腿的水果:香蕉 ,苹果,木瓜 ,芹菜,番茄 ,这些水果都有消肿 减肥的作用哦。

另外,平时多骑自行车,多爬楼梯,多散步,坚持下来 会很有效果的。

希望可以帮到你!

女孩子几岁可以穿高跟鞋?

穿高跟鞋有好处也有坏处,楼主斟酌~好处 人类的足底是呈弓背向上的弓形,医学上叫做足弓。

足弓具有足够的弹力,可保证人体直立时的稳定性,跳跃时有充分的弹性,走路时又可缓冲震荡以及保护足底部神经血管不受压迫等多方面的作用。

穿高跟鞋就有保护和维持足弓的作用,所以说,女青年穿高跟鞋是合乎生理要求的。

但是,鞋跟不要过高,以2~3厘米高为合适,如果鞋跟超过4厘米,鞋跟必然地要很细小,穿这样的高跟鞋,会使身体的重力集中在很小的一点上,不但起不到保护足弓的作用,反而容易引起足部肌肉、韧带的劳损,使足和腰部疼痛,还会破坏生理性的足弓,发生平足症。

不过怀孕的妇女和年岁较大的妇女则以穿平跟鞋为好 坏处 一般情况下,鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身的重量由全足负担。

由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,穿上高跟鞋以后,身体会前倾,全身的重量落在了脚掌,受力集中于脚趾而不均匀,而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连,因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破坏了正常的重力传递负荷线,牵连至膝部及腰部承受压力,如不留意,不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等,还往往导致跖趾关节变形,跖骨骨折及腰酸背痛等症状,严重时更会影响行走活动。

很多女性患者存在腰背痛、膝关节痛等现像,但她们都不会想到罪魁祸首会是高跟鞋。

付小姐就曾因为因脚、膝、腰背痛来院就诊,后诊断为足拇囊炎、骨关节炎、及腰背韧带劳损。

医生认为,付小姐的病因就是长时间穿高跟鞋,造成的足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损,产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛,这种不正确的受力姿势若持续下去情况更可能会加剧。

如果让成年女性舍弃风情万种的高跟鞋显然并不现实的,而且穿上高度适当的高跟鞋(低于5厘米),就像在脚底垫起一个人造足弓,具有预防肌肉及关节损伤,减轻走路时的疲劳感的功效,还可令身提保持挺直,增添体态美。

医生建议:有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽,又不影响健康。

首先,选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时,此时试穿十分钟及多步行,以能确保鞋子真正合脚舒适;穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫,减低脚底所承受的压力;高跟鞋的鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米,鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重,而鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间。

高跟鞋不宜每天穿,需要长时间行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿,减轻局部的疲劳。

下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟,每天加强脚踝及强化运动,并做一些脚部松弛运动,帮助筋腱舒展,一旦扭伤应及时到医院治疗。

另外,提醒青春期的少女朋友们,青春期女性更不适宜穿高跟鞋,最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。

女性的足骨发育成熟在15-16岁,过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。

而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环,一般到25岁才定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。

转载请注明出处高跟鞋信息网 » 穿高跟鞋瘦小腿吗

高跟鞋

女生的高跟鞋用自慰

阅读(63)

本文主要为您介绍女生的高跟鞋用自慰,内容包括怎样用女人的高跟鞋自慰、高跟鞋也能自慰~,我老喜欢闻女孩子的鞋而且喜欢用女孩的鞋来手淫我这是怎么了,用黑丝袜和高跟鞋怎么自慰的发法。现在很多处于青春期的孩子都有恋物倾向,他们喜欢拿女

高跟鞋

香奈儿高跟鞋事件

阅读(48)

本文主要为您介绍香奈儿高跟鞋事件,内容包括香奈儿鞋子、淘宝,香奈儿背后的故事,淘宝香奈儿的鞋子为什么看不见。1883年8月19日,嘉柏丽尔·香奈儿出生于法国索缪一个寒微的家庭。在1895年历经丧母之痛后,香奈儿的父亲将她和她的姐妹送往法国

高跟鞋

新款冬季高跟鞋大全欣赏

阅读(43)

本文主要为您介绍新款冬季高跟鞋大全欣赏,内容包括冬天厚跟的高跟鞋配什么裤子好看图片欣赏,什么款式的高跟鞋好看(图片),今天秋天流行的高跟鞋有什么啊给我发个图片。

高跟鞋

怀孕4个月可以穿高跟鞋吗

阅读(42)

本文主要为您介绍怀孕4个月可以穿高跟鞋吗,内容包括怀孕四个月可以穿高跟鞋吗育儿问答宝宝树,怀孕四个月了,可以穿高跟鞋吗,孕期可以穿高跟鞋吗。怀孕一开始就应该舍弃高跟鞋的,这样是为了防止滑倒和胎位不正,尤其是中后期,随着孕期增长,孕妇体

高跟鞋

高跟鞋踩子孙袋吴雨欣

阅读(53)

本文主要为您介绍高跟鞋踩子孙袋吴雨欣,内容包括男人么女人会怎样,高跟鞋踩人肚子杂样踩人最疼,有一首歌的歌词里面:“背着磨大的旅行袋从乡下来,.再也听不到。王菲-故乡从不拒绝我 背个偌大的旅行袋从乡下来迷失在这茫茫的楼山和人海再也听

高跟鞋

穿高跟鞋脚长泡怎么办

阅读(43)

本文主要为您介绍穿高跟鞋脚长泡怎么办,内容包括为什么我穿高跟鞋脚就要起泡啊是不是经常穿就好了,起泡了怎么办,穿高跟鞋脚长泡了怎么办,我的脚穿了一天的高跟鞋,脚长水泡啦,怎么办。换舒服的鞋子,就会慢慢好起来!不要轻易弄破或剪破,如这样

高跟鞋

第一次穿高跟鞋买什么

阅读(47)

本文主要为您介绍第一次穿高跟鞋买什么,内容包括第一次穿高跟鞋,要买什么样的怎么选择好的高跟鞋,第一次穿高跟鞋,注意什么啊,第一次穿高跟鞋,应该买什么样的比较好。1) 买前多看看 你应当避免在看到高跟鞋的第一眼就购买高跟鞋,而是应当十分

高跟鞋

女生说第一次穿高跟鞋疼回复回复

阅读(43)

本文主要为您介绍女生说第一次穿高跟鞋疼回复回复,内容包括女孩第一次穿高跟鞋怎样才能减轻疼痛,为什么女生第1次穿高跟鞋脚会痛,女朋友说穿高跟鞋抽筋,咋回复,帮我想想。足部受力不均引起病痛 一般情况下,鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身的

高跟鞋

能给高跟鞋换跟吗

阅读(26)

本文主要为您介绍能给高跟鞋换跟吗,内容包括高跟鞋可以换跟吗,高跟鞋可不可以换跟,高跟鞋的鞋跟能换吗。除非迫不得已,一般不建议换跟,因为高跟鞋鞋跟和鞋子整体设计是和谐的,换跟会打破合理的结构设计,穿着不舒适,损害足部健康。对于白领女性来

高跟鞋

比我俏的高跟鞋歌词

阅读(28)

本文主要为您介绍比我俏的高跟鞋歌词,内容包括漂亮漂亮比我俏的高跟鞋歌词是哪首歌,澎恰恰的《高跟鞋》歌词,迷失的高跟鞋的歌词。梁文音 - 薄荷与指甲剪高跟鞋 完美的曲线 来搭配你的左肩每一步 都跟不上你 看距离愈走却愈远太阳下的逛街

高跟鞋

穿高跟鞋磨茧

阅读(33)

本文主要为您介绍穿高跟鞋磨茧,内容包括穿高跟鞋把前脚掌都磨出茧了,怎么祛除茧啊,是不是穿高跟鞋脚都会被磨出茧子,穿高跟鞋一天就能磨起茧子来吗。你买高跟鞋的时候一定要挑好了,鞋的软硬程度和鞋跟高度很重要,不要超过5厘米的,软一点的材质

高跟鞋

郭碧婷高跟鞋广告

阅读(29)

本文主要为您介绍郭碧婷高跟鞋广告,内容包括郭碧婷拍过的广告要所有,郭碧婷拍过什么广告,郭碧婷新拍的广告大家看了么就是曾经的益达女孩。蒙牛冠益乳健康美丽大使郭碧婷写真(14张)雅芳新活再生霜代言人 《阿萨姆奶茶x3》《新闻局-网路陷阱-

高跟鞋

粉色连衣裙配什么颜色高跟鞋

阅读(32)

本文主要为您介绍粉色连衣裙配什么颜色高跟鞋,内容包括粉色裙子配什么颜色鞋子,粉色连衣裙搭配什么颜色鞋子,粉色连衣裙搭配什么颜色的高跟鞋。粉色清新自然、淡雅的颜色,想要甜美风可以搭配白色、裸色的鞋子,想要可爱性感俏皮风,也可以搭配玫

高跟鞋

高跟鞋丝袜脚英文

阅读(30)

本文主要为您介绍高跟鞋丝袜脚英文,内容包括高跟丝袜鞋用英语怎么说,高跟鞋黑丝用英语怎么说,欧美性感高跟鞋网袜用英语怎么说。丝袜的英文翻译是Silk stockings。词汇分析音标:释义:丝袜拓展资料Wearing silk stockings and hi

高跟鞋

最细最高女人高跟鞋

阅读(37)

本文主要为您介绍最细最高女人高跟鞋,内容包括世界上最高最细的高跟鞋有多高,你们见过高跟鞋的鞋跟最高有多高最细有多细,世界上最高的女成人高跟鞋所有图片大全。恋物情结,这个问题比较复杂,现代人生活压力大,心理变化复杂,所以导致出现这种情