如何适应高跟鞋

怎样才能快速适应高跟鞋

我穿高跟鞋至少6年了,现在从凉鞋、单鞋、到中靴、长靴,我穿的都是高跟的,10厘米左右,所以也算积累了不少心得。我最开始的时候,也是觉得很累,穿着走路走多了脚会痛,但是时间久了,慢慢就习惯了。我穿高跟鞋是有一个循序渐进的过程的,不是一开始就穿跟特别高特别细的尖头鞋,如果一开始就选择那种鞋子的话,穿上肯定会觉得特别不适应,难受极了。所以建议,一定要“从易到难”,千万不能太心急哦。我开始的时候,是穿坡跟鞋,最可以锻炼脚对鞋子高度的适应,又不用担心平衡的问题,因为这种鞋子穿起来,走路很安全哦(注意:是坡跟鞋,不是松糕鞋哦!),建议高度为5cm-7cm。坡跟鞋穿得很舒服了之后,就可以穿方跟鞋了,同样的,平衡方面不成问题,方跟鞋走起来也很安全,但是脚的受力上,就有些变化了,方跟鞋穿起来会比坡跟累一些,因为这就算是高跟鞋了哦,至于跟的高度,要根据自己的承受能力,由低到高逐渐调整哦!经过了方跟鞋的考验,有勇气的话就可以尝试细跟的高跟鞋了,如果真的时机成熟了,你会觉得穿细跟鞋和穿方跟鞋一样舒服,走起来只要再注意平衡就可以了,脚趾坡度比较大的话尤其适合穿尖头鞋哦,我就是这样,呵呵,穿尖头鞋比穿圆头鞋还舒服呢。初穿细跟鞋,我建议也是从中等高度开始,逐步加高,锻炼自己的平衡力,这样才最安全,走起路来的姿势也自然、优美。随后,也就是高跟鞋的最高境界了,尖头针型跟高跟鞋,不过必须经过前面的考验至少一年哦,你会觉得穿起来很自然的,走路也很舒服,因为已经适应了。但穿高跟鞋也会穿上瘾的,穿久了就脱不下了,换上平底鞋反而会不适应的。我现在已经没有平底鞋了,全部都是高跟鞋,在家里也是穿高跟的拖鞋。

女孩要怎么才能适应高跟鞋

  女人穿高跟鞋的好处可以塑身,矫正体形,而且看起来高些。穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾,为保持平衡,必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 。平衡的目的达到了,相应的身体的挺拔秀气之态也就出来了。

  穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的两种感觉,为了能快速适应,建议一开始就应该选择一双跟儿很高的鞋子去体会——至少8cm以上,因为这样感觉一下子就与平底鞋的差异非常明显,更容易快速找对感觉。注意:这你是自己在家练习,大可不必考虑走出去会如何怎样。

  a. 注意放松,体会身体的感觉:穿上你的高跟鞋,站立时上半身要先挺直,把双肩展开,努力挺胸,甚至稍微后仰后仰,让重心往后去,吸气收小腹,气停在胸腔的位置,把腰挺直。这样你应该感觉到自己的重心大概位于后腰眼附近了,把腿伸直放松,让脚面自然随着鞋跟儿的坡度展开,你的臀部自然就翘起来了,你会发现在这个站姿下,即使鞋跟再高,你也不会往前倒;同时你可以尝试想往后倒,你又会发现这也是千难万难的事情,因为你能感觉得到细高的鞋跟给了你强大的支撑力,这时你想摔一跤都是很难做到的事情,于是,你大可不必担心摔跤可怎么办,你这就找对了正确的感觉。

  b. 以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多女人平常都只是用小腿的力量在带动步伐,这样小家碧玉的保守走姿,不论穿不穿高跟鞋都不够舒展大方,身体没有被整个展开动起来,显示不出美感,而且鞋跟一高就会有不美的拖步,一点也显示不出轻盈感,而显得懒散邋遢。所以穿上高跟鞋,即使是中跟鞋,也不要这样走,一定要把大腿抬起来,提臀送胯,用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步,虽然每走一小步都只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,时刻保持行走中挺拔的身姿,这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉,姿势正确可以走很久,习惯之后跳场舞都没问题,不会让你觉得身心疲累,而是会享受到一种美女特有的高跟鞋运动的快感。千万不能因为鞋跟高了重心高了,你就怕摔跤,让身体就一直往下坠着走,坠着走是因为你怕重心高了会摔跤,可是一直让重心放在下半身的脚步上,那样只会越走越累,走不了多远就累得迈不开步了,甚至是直接摔跤。

  c. 即使掌握了技巧,穿高跟鞋也始终不能像穿惯了平底鞋那样随意,你必须时刻牢记脚下的鞋跟有多高多细。走路跨步着地时,试着让脚掌中间先着地,可能会因为鞋跟儿太高时,要做到这点几乎不可能,总是鞋跟儿会先落地,但一定要试着这样做,时刻要有这样的迈步落地趋势,这个感觉很重要,这样脚步落地时,踩下去才最平稳,只要你感觉正确,即使再细的鞋跟儿先落地了,顺势踩下去也能吃准脚掌踩地的重心,除非鞋子质量有问题才踩不稳,然后立刻将重心往前移至脚尖,身体自然向前移动,为了保持稳定,这时膝盖可以稍稍弯,把鞋跟儿踩稳后迅速伸直,支撑另一条腿再迈出去,周而复始。脚落地时的感觉很重要,记得不要特意用脚跟或脚尖着地,重心摇摆的结果很容易造成脚部扭伤。

  d. 走动时,上身的要保持住站姿,背部一定要保持自然挺立,收腹挺胸,重心靠后,目视前方,不要弯腰。每走一步,都是用扭腰送胯的力量带动大腿向前迈步,腿脚都是自然放松的跟出去,脚落地时的一定要找到前面平稳的感觉最重要。这样走法会让走路时对双腿产生的压力减轻好多,自然就保持了你的轻盈和优美,鞋跟再高都不怕,越高就越摇曳生姿。而不是用绷紧大腿的力量在走,那样还不累死,怎么还轻盈得起来呢?而且这也是穿上高跟鞋的必备特色,让高高的细鞋跟着地所产生的那种特有的声音,节奏明快、悦耳动听,成为美女到来时的一个必要的组成部分,连自己欣赏起来都是种享受。

  e. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时,重心是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。还有,两脚交互跨出时,不一定要成一直线,也可稍微交叉,只要各脚自然往前走即可。可能会因为鞋跟儿太高,为了保持身体平衡,时刻都需要一个向后的作用力。正确的走姿应该是以后腰眼为支点,双肩后张,抵消向前的冲力,身体也能形成一个基本的S形。同时腰部的左右轻摆,也是以腰部为支点,取得左右平衡。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很有韵味了。所以,穿这高跟鞋最吃功夫的其实是腰部,学会了用腰,自然就轻摇慢曳、风情万千的全出来了,可只要腰上一偷懒,立刻变味儿了,呵呵。

  以上基本就是模特训练时候采用的办法了,建议初学者,第一周练习时,每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时,赤脚但踮着脚尖走(幻想正穿着高跟鞋走),走法原则都不变。这样到第三周你穿高跟鞋走路时,就会发现怎么这么轻松容易,马上可以上街当高跟鞋精灵,惊艳所有的死党麻吉!当然回来还要注意休息。

  一旦找对了穿高跟鞋的那种感觉后,女人是会上瘾的,鞋跟儿不自觉的就会越穿越高,越穿越细,不断挑战自己的美丽极限,就算自己都不会走路或是不小心摔倒了,都不会善罢甘休。女人为了美可是什么事做得出来的,穿高跟鞋也不例外,这有时候也挺危险的,尤其是你穿上的鞋跟儿特细特高的高跟鞋大秀风情万种的时候,一定随时不要忘记站姿和走姿,切忌上身前倾,含胸撅臀,没有一定的功底,就算着急也不要走开大步,鞋跟儿这么高,不提臀扭腰送胯,就不可能像往常一样走,那根本就迈不开步,想快也快不起来的。只有小步走才能秀高跟鞋特有的女人味。当你发现感觉不对时,静下心来慢慢站稳,回想正确站立时的身体感觉,把重心往后收,挺胸收腹,身体展开,自然显得双腿修长,身材曼妙。要不怎么设计大师Tom Ford说:“不穿高跟鞋的女人就谈不上性感”

  其实只有驾驭了高跟鞋,才懂得什么才是真正的女人味儿,就像粉红女郎里的陈好演的万人迷,身体是永恒夸张的S形,媚态横生,尤其是当游刃有余的踩上一双恨天高的性感细高跟鞋时,不论你搭配什么衣服,那种性意味都太强烈了,男人的评价就是骚,女人的评价是狐狸精。

怎样才能让脚适应高跟鞋?我是初学者~

呵呵 一开始是比较痛苦啦,谁让我们个子矮呢~~~多多练习吧,当初我也不是很会穿,但是现在能穿12cm的高跟鞋出去逛街也没问题呢。

主要是要没事的时候在家多练习练习,家里头累了就能坐着,比较适合练习,主要是适应高跟鞋的高度,让他以后穿着没那么疼 。而且家里穿的练习用的高跟鞋一般要比外出穿的高跟鞋要高,比如说你外出穿7厘米的高跟鞋,那么在家一般就穿11厘米以上的,最好是12或者13厘米的高跟鞋练习。

另外,穿高跟鞋的时候,最好穿上丝袜,这样也能减缓疼痛

第三,每次练习完或者从外面回来之后最好拿热水泡泡脚,让老公揉揉脚,这样会好很多。

还有什么问题给我发消息吧:)

如何适应高跟鞋?

穿高跟鞋一般有一个适应过程。尽量从低跟到高跟逐步适应。这样会好些。

怎样适应穿高跟鞋?

1要选好点的高跟鞋,前掌和后跟角度不要太大

2脚尖不能太窄,会磨皮

3用一些护理产品,我用过欧倍松足部清新喷雾,去角质,嫩滑皮肤。最主要的还能舒缓穿高跟鞋引起的酸疼

4最好买皮的,合成皮穿着不好

5穿几天适应下,一段时间还是不舒服就换一双吧

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