穿高跟鞋导致骨盆前倾

穿太高的高跟鞋对身体有影响吗?

高跟鞋——从17世纪真正成型开始,折磨了女人们3个半世纪,它是唯一束缚女人、伤害女人,而又让她们心悦诚服不忍放弃的饰物。

6cm的高跟鞋,是美国加利福尼亚大学人体工程学的研究专家得出的高跟鞋“极限”,也是漂亮女人最倾向于选择的高度,由它衬托修长的美腿,无疑锦上添花。从17世纪开始,高跟鞋折磨了女人们3个半世纪,它是唯一束缚女人、伤害女人,而又让她们心悦诚服不忍放弃的饰物。 仅仅高出几厘米,让女人更加妩媚、更加挺拔,在举手投足之间把浮凸的身材展现出来;仅仅几厘米的细细鞋跟,托着女人的身体,让女人看上去轻盈纤细,需要保护;仅仅踏上这几厘米的小托垫儿,让女人更满意自己在镜子中的外形,写一脸的自信和傲慢。它让女人们更懂得追求生活,因为脚上辛苦,她们无法乘坐公用交通工具,只好努力赚钱买车;它让男人们赞赏女人,身体的性感被它小心地“捧”着,就算被鞋跟踩到,也不觉疼痛…… 这些征服了人们几百年的因素,让高跟鞋不断翻新,并且变本加厉地折磨女人的脚。经常穿高跟鞋的美女,倒是“美”了,可脚上的痛却从未停息。脚上功夫再好,晚上回家都会觉得有些地方隐隐作痛,是脚趾?跟腱?脚踝?小腿?足底?还是腰椎?可不能轻视这些疼痛,“脚是人的第二心脏”,在它饱受美丽伤害的同时,一定不要忘了保养爱护你的美足,让我们每天在6cm之上健康起步! 倘若有一件东西让你既爱又恨,欲弃还迎,内心这两种矛盾的力量僵持下去,一定让你长久做不成了断。近日对670位职业女性做了一个高跟鞋调查,根据结果看得出女人们对高跟鞋就是那种矛盾的爱——让你痛,让你不舒服,却让你不忍拒绝!每一个懂得爱自己的女人,最好能一边忍受这种不得已的痛,一边学会花精力抚慰这种痛,“左手疼痛,右手关怀”,想起 “两手抓,两手都要硬”,在接受与拒绝的夹缝中,让高跟鞋继续帮助女人摇曳生姿。 人类直立行走这么多年以来,把自身的重量和地球的重力都压在了脚上。根据美国足部医学会的研究报告显示,一个正常人每天平均大约要走8000步,行走时足部所承受的压力约等于自己的体重,跑步时更达到体重的3~4倍。如果穿了高跟鞋,身体的重心前移,几乎把压力都转移到了前脚掌,而被弯折的脚掌,挤在狭窄空间里的脚趾头,小心谨慎地支撑着女人的重量和平衡,每迈出一步都潜藏着压力带来的疼痛和摔倒的危险。 鞋太小 症状:水疱、厚茧、鸡眼 如果你的高跟鞋有点磨脚,鞋子和皮肤相互摩擦,逛半小时就会长出水疱。如果忍耐几小时后,这些部位就很容易长出茧和鸡眼。 胼胝是老茧的医学名词,是由于皮肤反复受挤压和摩擦,表皮组织增生形成的。 鸡眼是由于足部皮肤受挤压,表皮抵抗力下降,病原体侵入皮下,不断增生繁殖而形成圆锥形的角质栓,角质中心核深入皮内压迫神经,或其尖端有一滑囊,发生滑囊炎,走路时受到压破会疼痛。 鞋头太尖 症状:嵌甲、甲沟炎、拇趾外翻、锤状趾、爪形趾 嵌甲的情况大多数人都有,就是趾甲向肉里长。如果脚趾长期受到挤压,趾甲刺入肉里,引起红肿疼痛,就转化为“甲沟炎”。 拇趾外翻多数是因为穿尖头高跟鞋所致。一般来说,拇趾向外的生理倾角超过13度则可诊断为拇趾外翻。尖头鞋的前端成三角形,站立时把脚尖强塞入窄小的三角区,拇趾被迫外翻而且略微外旋,其他趾头弯曲或者内旋以适应这个形状。 爪形趾是指脚趾像爪子一样不能伸直,紧张拉伸的韧带和肌腱使得脚趾头关节下弯,穿上鞋之后,趾尖被压迫在鞋底,弯曲的关节受到摩擦,长出厚厚的茧。 鞋跟太高 症状:跟腱受伤、小腿紧张、足底肌膜炎、膝盖及腰痛 鞋跟太高,同时又要保持姿态挺拔,跟腱就会长期紧张,经常穿高跟鞋的人会感觉跟腱的弹性不足,甚至脱下高跟鞋就不会走路。 过高的鞋跟还使得小腿后侧的腓肠肌向上移,而且处于紧绷的状态,这对腿部血液循环非常不利,肌肉缺氧容易疲劳酸困,而且会抽筋。 足底肌膜炎的产生是因为在走路的时候足部是向下弯曲的,鞋跟越高,这种弯曲的程度就越大,肌腱和足部肌肉收缩变短。清早起床迈出第一步的时候,足跟的肌肉和足部的肌膜突然拉伸,进而导致肌膜发炎。 发生膝盖和腰痛,通常都是因为拿捏着穿高跟鞋走路的姿势造成的,因为鞋跟高,走路时重心会向前倾斜,为了保持平衡,膝盖自然会微曲,腰部脊柱会向后弯,时间一长,膝盖和腰部脊椎都会疼痛。劝你鞋跟太高时就少走路,尤其要少走下坡路或者下楼梯。 高跟长靴 症状:脚踝僵硬、疼痛 长靴把小腿和脚包裹起来,使踝关节活动余地很有限,这就大大减弱了自我应变保护的能力。

常穿高跟鞋真的会导致关节炎吗?

高跟鞋虽然美观,但经常穿高跟鞋对身体是有伤害的,容易造成脚趾压迫、双脚变形,甚至患上关节炎等等,所以在日常生活中最好尽量少穿高跟鞋。

业内人士表示,越来越多的女性消费者之所以抛弃高跟鞋,是因为它不仅穿起来不舒服,还有害健康。

英国皇家骨科医院就曾利用3D扫描技术,来解释高跟鞋是给女性带来的伤害:经常穿高跟鞋会压迫脚趾,迫使双脚形成一种不自然的形态,给双脚带来剧烈的疼痛,久而久之就会对身体造成伤害,包括骨折、脱臼或者患上关节炎等等疾病。

英国皇家骨科医院的医生发现,在前来就诊的患者中,57%的患者承认,她们经常穿着不舒服的鞋,尤其是高跟鞋,造成双脚剧烈疼痛。

无论是细跟或是宽跟的高跟鞋,只要穿着过久都是女性膝盖的大敌,会造成女性膝盖骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)压力变大,增加关节炎面磨损,导致退化性膝关节炎提早报到。

临床上发现不少女性才四十岁就有退化性关节炎的毛病,多半都与长期穿高跟鞋有关。

对于人体而言,下肢承担着整个身体几十公斤的重量。

穿上高跟鞋之后,整个下肢的重力轴线便出现了前移,即本来经过髋、膝和踝关节正中的重力轴线均发生了不同程度的前移,关节的生物力学负荷随之发生了翻天覆地的变化。

对于骨关节炎最常见的膝关节而言,相关研究表明,日常穿高跟鞋走路会显着改变膝关节的正常行走姿态,包括膝关节屈曲角度、最大伸展角度等均比正常人异常,而这一切都远远增加了关节的负荷,导致整个关节软骨的磨损更加严重,而这一切均为日后膝关节骨关节炎的高发埋下了隐患。

来源:爱秀美

穿太高的高跟鞋对身体有影响吗?

常穿高跟鞋会导致关节炎吗?

喜欢穿高跟鞋的女性,因膝关节压力过重,长期下来,将出现退化性膝关节炎,专家建议爱美女性少穿为妙,不得不穿时,应避免蹲跪或爬楼梯动作。

根据统计,穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性,膝关节负荷压力是体重的三倍;穿着高跟鞋下楼梯时,更可增加七至九倍,可见高跟鞋对身体健康的危害。

如因出席正式场合,不得不穿上高跟鞋时,专家建议女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯,也不要选择对膝关节冲击力较大的活动,只要把握这些小小的细节,都能有效避免退化性膝关节炎提前发生;一双低跟或平跟鞋,更有助于保护膝部软骨,远离疼痛的折磨。

早晨起来腰痛怎么回事?

可能存在以下问题:1. 寝具问题:床占得比例很大。

传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床,软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等,都会造成人躺卧在上面由于体重的作用,身体呈现中央低、四角高的状态,腰部肌肉长时间处于痉挛状态,使椎间盘不能得到充分休息与放松长此以往,极易造成腰肌劳损,也可诱发腰椎间盘突出症。

2. 腰肌劳损,若不是寝具的问题,导致早上腰疼的原因还可能是由于慢性腰肌劳损。

缓解的措施可以做腰部牵引,手法按摩,中药热敷等3. 腰痛的病因为内伤、外感与跌扑挫伤,基本病机为筋脉痹阻,腰府失养。

内伤多责之禀赋不足,肾亏腰府失养,外感为风寒湿热诸邪痹阻经脉,或劳力扭伤,气滞血瘀,经脉不通而致腰痛。

外感腰痛的主要发病机理是外邪痹阻经脉,气血运行不畅;内伤腰痛多因肾精气亏虚,腰府失其滋润、濡养、温煦。

拓展资料:缓解腰疼的简单动作:训练1:腹部收缩训练仰卧屈髋屈膝位,正常呼吸,无屏气及深呼吸,肚脐眼主动下沉,沉到最大程度的时候保持10秒,放松10秒。

以上为一次,重复20次。

该动作主要锻炼腹横肌,它是很多训练的基础,也可在站立、行走或坐位时训练。

训练2:腰部扭转训练仰卧位,屈髋屈膝90°,运动过程中保持腹部收缩,缓慢地控制双膝一起同时向两边反复运动,保持髋关节一直接触地面。

重复20次。

训练3:四肢交替撑地训练跪趴在垫上,双手双脚与肩膀同宽,将对侧手脚分别向上平举,与身体持平,保持5~10秒慢慢放下。

尽量保持头部不伸展或屈曲,背部保持水平,身体尽量减少向两侧晃动。

两侧轮换进行,每侧重复10次。

参考资料:大众养生网-缓解腰疼的方法

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