抬腿靠墙可以瘦腿吗第1页

高跟鞋

贴墙站立可以瘦腿吗?

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长期靠墙站立半小时坚持有瘦小腿的功效。1、首先要找一面墙,整个人背对着墙壁,把你的脚板平贴在地面上,然后慢慢地把两个后脚跟并拢,这时候你的整个腿部,包括下半身,也就跟着紧紧贴在墙壁上。2、再来就是先弯腰60度,让自己腰部以上的上半身,可以稍稍离开墙面。3、用力吸气收小腹或者是