小雅鹿鸣第1页

高跟鞋

长高跟来月经有关吧?

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科学快速增高秘籍1,运动:平时多做引体向上的运动,如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。2,饮食:合理饮食多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶