初中女语文老师要不要穿丝袜凉鞋

我只发表我的意见.

我初一到初三都是1个50多岁的英语女老师同时是级长.

制服+丝袜

我们恶心了3个学期

从初一 年级第一 到 初三倒数第一

然后我们音乐老师是很美丽的`爱穿裙子.

可是对于我们学习音乐的兴趣却没多大提高`

只是上音乐课的时候心情会从万恶英语老师那里缓过来

PS:如果你要觉得不该穿的话.你应该不要立刻改变

学生会立刻发现出来`而且很反感的`

未成年的中学生是不是都会手淫,手淫是是生长过程中都会的吗,如果是那从哪里学的

手淫又叫自慰,从狭义的概念是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器,使心理上得到满足,达到自慰的一种现象。

从广义讲,任何方式的自我与互相间的抚摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性满足的行为都可以视为手淫。手淫是在性冲动时自我发泄性欲的举动。

手淫是一种常见现象,在男女老幼不同年龄皆有。但在青少年中最为普遍。

手淫是从儿童期就存在的行为,不过在儿童期多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感。无论男女,到了青春期后,由于体内的生理改变,都会自然而然地产生性的冲动和要求,这段时间处于性紧张状态,对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能,他们会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地手淫。

由于性冲动不是受大脑支配的而是由血液中的性激水平所决定的,所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象。人从性成熟到能够合法地满足性要求——结婚,一般要等待7~8年或更久,而这段时间的性能量偏偏最高,总要寻找机会解除性紧张。在这种情况下手淫大概是最方便,最安全的办法,它既不涉及异性或卷入感情纠葛,也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生,所以是一种合理的解除性紧张的方式,同时也能够解决一部分因性问题而引起的社会问题。

国内一组资料提示86%有手淫史,发生手淫的年龄多数从12~16岁开始,平均年龄14岁,与开始有遗精的年龄吻合。

手淫在我国是一种隐私,绝大多数人都不公开承认和谈论这种性行为。

如何评价手淫?

多少年来,手淫到底有害,无害,还是有益,一直争论不休。

尤其近10年来,手淫为男性普遍关心的问题,出版物中不同作者对手淫的评价颇不一致。如"手淫是没有害的,是性成熟过程中的正常现象,是一种正常的普遍的自慰性性行为",但有人认为"手淫可以不射精,并作为阳痿、慢性前列腺炎等病症的治疗方法,等于加强生殖器的锻炼",真是众说纷纭。

对于手淫问题的评价不能一概而论。

Gopla认为,适度手淫并不是什么坏现象。对一个心身健康,认识正确的人,适度的手淫并无害处,特别是夫妻长期分离,女方有病,妊娠禁欲,婚后由于夫妻间的需求差异,不可能完全一致,某一方有时也会以此种方式来弥补其不足,那么,此时用手淫的办法是较为现实的。

未婚男女,每月有规律的手淫1~5次,以解除心理上的或生理上的满足, 并不影响健康。

在医生指导下进行手淫的方式还是治疗某些性功能障碍的办法之一,临床上常用手淫采集精液标本,以供临床检查。

过度手淫

手淫本身不会带来任何损害和不良后果。

但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。

主要表现为:

(1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中, 理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸等。

(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。

手淫过度分为三个方面:①过于频繁的手淫;②过强刺激的手淫;③不适当地使用性工具。过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。

对于一般青年来说,手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降,另一方面过频地刺激性器官,可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫,成为习惯,甚至认为手淫可以代替性生活,则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。

过强刺激的手淫是指对生殖器施加了过于强烈的刺激,如用力过大等。这对生殖器官的伤害更为严重,往往容易造成器质性损伤,同时提高性兴奋阈限,造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。

使用性工具不当是指受到一些不良书刊、影视的不良影响,或性用品商店的非法宣传,在没有医生指导下擅自使用或集体使用性工具,对生殖器官、性欲唤起造成损害的情况。对于女孩子,使用性工具一般会造成处女膜破裂。

手淫后又造成一种精神负担而难以自拔,特别是一些人发生手淫,会产生内疚和自责心理,往往想要改正,可是在生理的自发冲动下又难以自制,从善的心愿又遭到挫折,导致精神上的损害。

手淫对生育会产生什么样的影响?

手淫行为是指在性冲动时用手自我发泄性欲的行为。如果手淫是偶然发生的,对身心健康无大影响。若经常手淫,对生理和心理等各方面,都会产生不良影响。其实,手淫对身体的危害并不在于精液的损耗,而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。

青少年手淫之后,往往产生追悔、羞愧、忧虑等复杂心理状态,并容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状,严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性前列腺炎等。

长期频繁手淫常可造成严重的精神负担,由于射精频繁,可造成精液质量下降,性欲减退,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,均可能影响生育。

至于手淫能否引起阳痿,目前资料尚不能说明二者的关系,因此,那些认为自己所患阳痿是年青时手淫造成的病人,应消除心理上的内疚和焦虑,从其他方面寻求原因和寻找适合自己的治疗方法。

手淫多发生于青春期青少年中,而且相当普遍。有人曾作过这方面调查,发现20岁以上的男子中有90%的人有过手淫史。1986年,有人曾对上海市区几所大学男生进行调查,在接受调查的353名学生中有310人曾有手淫现象,占85.3%。还有人对美国某大学女生2200人进行调查,发现有手淫行为者达50%以上。青春期少男少女的手淫是伴随正常的性发育而产生的性活动。在这一时期,手淫只要是适度的,有节制的,可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。性学家对有手淫行为者和无手淫行为者进行了大量的对比研究后证实:是否手淫与神经衰弱、躁狂抑郁症、精神分裂症、人格障碍、精神发育不全等精神疾患,以及胃十二指肠溃疡、支气管哮喘、原发性高血压、冠心病等心身疾病都无关联。研究还表明,有无手淫现象,与日后的智能、成就、社会适应能力以及性功能等也无联系。这说明手淫并不是人们想象的那么可怕。

其实,适度的手淫不仅无害,反有一定的益处,对于解除性紧张、缓解心理压力有所帮助。

如何防治手淫?

手淫过度就需要防治。如果恣意手淫,沉浸于色情,必然荒废学业,损伤身体,尤其是处于性发育成熟期的青少年心理状态不稳定,更要提高自我控制和自我约束的能力。防治手淫关键在于以下几点:

对手淫要正确对待,以预防为主,应用精神治疗、心理疏导的方法,加强精神文明建设和性教育,使注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗,除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动,减少对异性的敏感,避免早恋。对犯有手淫习惯的青少年,不宜严加指责,应帮助他们,建立信心与决心戒除手淫,切不能用夸大、恐吓的办法,否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症,服用消炎药等对症治疗,消除患者的不适。

要正确地对青少年进行性心理和性生理卫生教育,使他们掌握有关性的基本知识,能够正确地处理性紧张与性冲动。青少年要克服手淫习惯,切记以下几点:(1)要树立远大理想和抱负,将注意力集中在学习和工作上。(2)培养良好的爱好和兴趣,通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。(3)减少不良的性刺激,不要看色情书籍和影视。(4)对过度手淫的危害要有正确的认识,树立克服习惯性手淫的决心,把自己从手淫的精神压力下解放出来。

手淫是指用手或其他物品抚弄性器官来达到性高潮的行为,90%的男性和30%的女性均有过手淫现象,男性在18岁以前过早手淫,会引起性器官了育不良,肾功能提前衰退,长期手淫会引起阴茎弯曲、短小、阳痿、早泄。青春期手淫次数应控制在每月2次以下为宜,女性手淫应避免用坚硬的物体插入阴道,以免引起阴道损伤和多种炎症

如何对中学生进行性教育?

对于中学生的性教育,重点应在性道德教育方面,应教育他们学会男女之间在的正确交往,使之符合社会的道德规范和行为准则的内容,要正确处理少男少女之间的情感,培养他们的健康人格。男女平等、尊重女性是中学生性道德的基本要求。我国长期的封建传统意识的影响和束缚,至今还存在于社会的方方面面,人们常常自觉或不自觉地流露出男尊女卑的偏见。这种错误观念使不少男性盲目地产生性的优越感,更使不少女性自卑心理发展,也认为自己天生低男性一筹,从而甘败下风,降低了对自己的发展要求。男女之间的差异是客观存在的,主要表现在生理和心理上,在智力和才能上的任何厚男薄女的思想都是没有根据的。对待女性的态度是衡量一个男子文明的尺度,我们应该树立尊重女性的良好社会风尚。人类的母性是人类社会及其宝贵的精神财富,它是一股强大的精神力量,它把女孩培养成未来的妻子和母亲,把男孩培养成未来的丈夫和父亲。母亲不仅为自身生产、种族繁衍无私地奉献着自己,而且也为社会财富的生产作出了极大贡献。所以尊重女性的教育是社会主义精神文明建设的内容之一。要自尊自爱,使中学生男女之间保持正常的交往。男女授受不亲的观念是陈腐的,将青少年男女隔开,限制他们的正常交往,使彼此的内心世界处于封闭状态,这是对青少年纯洁心灵的玷污和人性的扭曲。对于少男少女间的交往和恋爱,相当多的国家都持开放的态度,其性教育的重点主要是放在生理保健和道德教育方面。在男女学生交往中,要教育他们不仅自尊自爱,而且互相尊重,言谈举止、文明礼貌、仪态大方。异性间的交往有别于同性,尤其在交往的时间、地点、方式的透明度上要符合我国自己的风俗习惯与民族特点,即落落大方,又要避免引起旁人的误解,将双方的交往限制在同学式的友谊水平。一旦感到有超越友谊的情感时,不要轻易流露,要有远大抱负,多想想未来社会对青年的要求,想想目前自身的各方面均不具备真正恋爱的条件,无力承担由此而产生的种种责任等。夏天的事情,不要春天里去做。尤其在当今社会黄潮光涌、性信息泛滥的情况下,要教育中学生批判西方社会的"性自由"、"性解放",充分认识这种思潮给当今社会带来的严重的社会问题,如婚前性行为、婚外性行为、未婚母亲和非婚生子女以及性病泛滥的严重现象等。把男女交往视为罪孽,宣扬禁欲主义是腐朽的观念,但把性生活视为人生享乐的最高形式,妄图使人类的性活动摆脱法律的约束和道德的规范,同样是错误的。在我国,与此同时还应进行破除性神秘观念和所谓贞操观念的教育。破除性神秘的根本方法就是进行性教育,大力普及性知识。要正确地对待贞操,封建社会鼓吹的贞操只是针对妇女的,对男子无任何约束力。在两性关系上,最根本的问题是实行男女平等,即男女双方享有同样的权利和义务,片面要求女性的贞操是不平等的。女子失贞,男性有责任,有一女性失贞便同时也有一男性失贞,因此对失贞女性不应歧视。我们应强调爱情的严肃性和责任感,珍视自己的童贞,把自己的童贞奉献给自己心爱的人是一种庄重而美好的行为。但贞操不是一切,应该不断巩固男女结合的爱情基石,不断强化双方的性爱感表,不断增强爱情结合的社会责任感。人进入青春期以后,在生理上已开始具备了成人的体态形貌和生殖能力,然而在心理上和社会方面却因为要学习复杂的文化、推迟了接近成人的地位。两性相吸是自然属性,而人类两性的结合是一种社会性行为。在我国,成年人的性欲要求必须通过合法的婚姻来满足,然而从性萌发到性成熟以至合法婚姻的建立,必须经过一个相当长的过程,即性欲延缓满足的过程,这个过程则需要进行性的健康培养。首先要建设一个文明的、科学的性文化学习环境,创造一个健康的,宽松的男女交往环境。事实证明,男女孩子之间缺乏正常的交往,将会进一步强化他们对异性的神秘感和好奇心。在学校和社会开展男女学生共同参加的丰富多彩的活动,从客观上为中学生们提供了一个正常的交往机会。这样,他们可以逐步认识到男女之间的正常交往是社会交往和社会适应的重要组成部分,从而可以破除那种男女交往必然发展到性交的错误观念,使得男女交往一开始就避免出现性敏感等异常心理。异性交往是中学生心理健康发育的需要,是培养学生友谊相处的需要,其好处很多:增加对异性的了解,获得安全感和稳定感;性格变得活泼开朗;会对什么事都感到美好;学会自尊和尊重伙伴;举止行为必须符合自己的性身分;学习克制不应该流露情感;无话不谈,得到新的信息;困难挫折面前会得到帮助和力量;学习上能互相帮助,变得更加聪明;倾听到在同性伙伴中听不到的事情和意见;掌握社交的技巧,等等。其次,提高性器官的感觉刺激阈。从人的感官刺激来说,同样一件事,在不同人的身上反映可以是不同的。例如一幅逼真的少女彩色裸体画,对于有艺术素养的人来说,它是一件很美的艺术品;而对于没有这种艺术素养的人或许会浮想联翩。形成这种差别的原因就是视觉刺激与性欲之间的阈值问题,前者是"见怪不怪",后者是"少见多怪"。对于青春期少年,在理解的前提下,进行包括性生理、性心理、性卫生和性道德的教育,可以使他们经过自身的努力而养成一种良好的适应能力和性抑制能力。这样,可以在两性吸引和性欲冲动时,或者在偶然诱因的影响下,防止越轨行为。第三,要明确权利和责任的关系。青春期中学生正处于性意识觉醒、性机能成熟的阶段,他们对社会的认识还是模糊的。诚然,任何一个性成熟的人,都有满足性欲的权利,但往往有一些人却忘记了社会和家庭的责任。少女的性行为意味着要做一个妻子和母亲,少男的性行为意味着要做一个丈夫和父亲。事实上,中学生们是承担不了这些义务和责任的。这种"有孩子的孩子"的身份,无疑会严重妨碍中学生的身心健康。因此,必须引导中学生们运用意志和调节的作用,克制性欲和延缓性欲的满足。第四,要不断升华性的观念。人的感情不同于别的东西,用压制、禁止等方法都是无济于事的。升华学说在弗洛伊德精神分析中占有显著的地位。它是指被压抑于无意识中的性本能冲动,转向社会所许可的或所要求的各种活动中去求得变相的、象征性的满足。升华作用实践证明是积极有效的,一个学校、班级,学习风气浓厚、文体科技活动丰富,男女同学友爱,他们旺盛的精力得到有益的释放,聪明才智得以充分发挥,学生们的身心就能得到健康发展。一个学生,如果他的生活充实,成才意识强烈,兴趣广泛,性兴趣就自然而然地被分散或迁移到成才、向往的兴趣上去了;初恋的幼芽在他的心灵深处虽有萌动,但不占有多少位置,甚至连他自己也很少察觉。我们要帮助中学生们,指导他们掌握住青春的闸门、学会适时适当地表达爱的情感。赞

中学生早熟利大干弊

早恋早成材

如果你想比别人早一天成材,那你应该比别人早一天恋爱。我这里说的早恋是你在中学时代的恋爱,到了大学你再开始谈恋爱,那你肯定是个傻B。我觉得中国的青少年从初一开始就应当谈恋爱了,这对他们一生的发展是有利无弊的。读到我的帖子的朋友,如果你还是一个中学生,那么你是非常幸运的,已经在谈恋爱的你要坚定自己的信念,把爱情进行到底;你要是还没有谈恋爱,那不管是什么原因,都请你放下顾虑,赶紧去找你的搭档,否则你要后悔一辈子。如果已经是一个大学生或社会青年,你看了我的帖子也会有收获的,你可以把这个真理传授给你的弟弟妹妹,那他们会感激你一生的。要是你竟然敢对我说,大哥,偶现在还没有情人哦,那你就去死吧。如果你是一个已成婚的人,那你应该崇拜我才对,哇,真是先知啊!到时候你要把我的帖子好好让你的小孩背背。好了,言归正传,下面我就随便谈谈早恋的好处吧,因为如果全讲出来,非得写一本大书不可。

衡量一个人是否正常的必不可少的一项标准就是你在中学时可否早恋,你要回答no,那你肯定不是个正常人。为什么呢?因为一个人到了上中学的年龄还不想春花秋月之事,那他不是有生理缺陷就是有精神病。可是你要说,不是我没想,而是当时的环境不允许,那我还是要说你现在不是个正常人,为什么呢?因为你处在一种压抑状态。这种压抑长期发展的必然结果,那就是心理扭曲,合理的欲求不能实现,你还能成为一个正常的人吗?当然不能,所以你是一个非正常人。但是你肯定不服气,因为你觉得你和周围的人一样正常。那我就告诉你吧,中国大多数人到了中学时代就开始不正常了。因为大多数人都有过这种压抑,就算你从初一开始谈恋爱吧,但你肯定受到过来自各方面的阻力,就算你是一个很大胆很不在乎的人吧,但社会环境必然会给你以影响,或许是潜意识的影响,你自己也没觉察到,但你的心理却逐渐被扭曲了,只是不同的人程度不同而已。为什么那么多人中学毕业进入大学或走入社会以后就迫不及待的找对象呢?这正说明了他们在中学一直受到此方面的压抑,所以当禁锢一旦解开,人的爱欲也就像火山一样爆发了,所以他们以前是一直处在不正常的状态中。但是当他们从中学走出来的时候一切都晚了,这就像一张被折过的纸,无论怎样也消除不了折痕。因此,现在的中学生朋友们,如果你们要争取做一个正常的人,那么你们就一定要义无返顾地去和你们的另一半相亲相爱!

现在的教育界反对中学生早恋的主要理由是不利于学习和成材,这完全是一种谬论,谁反对早恋谁就是想吃人!中国的教育是一种非常残忍的制度,它口口声声喊减负,而实际上是学生的负担越来越重。我是过来人,可谓是死里逃生,我要感谢早恋的救命之恩!正是因为早恋才使得中国的中学生们没有集体跳楼自杀。你或许要说很多中学生并没有谈恋爱,可他们也没有自杀呀。这里你忽略了恋爱的另一种方式,即暗恋或单相思。虽然他们没有表白出来,但这毕竟也是恋爱,所以它也同样具有一定的恋爱功效。在强大的考试压力下,他们每一个人都显得那么单薄,他们是多么地孤独,他们幼小的心灵正在遭受着教育的蹂躏。 他们需要恋爱,这缓解了他们的痛苦,使他们在阴阳交合中产生了巨大的力量,互相安慰,相互搀扶着,终于击败了高考的恶魔,走进了大学的殿堂。早恋实在是功不可没!

在激烈的现代竞争社会中要获得成功,不但需要智商,更需要情商,而早恋的人也肯定要比中学毕业后才恋爱的人情商要高。由于现在大多数家庭都是独生子女,因此他们往往缺乏一种与人沟通的能力,这对他们以后走上社会是很不利的。而一个早恋的人,他在与恋人的相处中学会了理解宽容关怀,获得了沟通能力,他在心理上也必然早熟,他走上社会以后一定是个受人欢迎的人才 ,他就一定能够取得事业的成功,所以我说早恋早成材。

既然我们已经知道早恋对个人是有很大好处的,那么它对国家对社会怎么样呢?同样有很大好处。早恋可以使一个人早成材,那也就是在降低国家的就业压力,促进社会的发展,最终增强我国的综合实力!

胡锦涛总书记号召加强和改进青少年思想道德建设,让我们积极响应胡总书记的号召,大力弘扬早恋思想,使早恋的春风拂便祖国的每一所中学。

女老师喜欢上男学生怎么办?

我很理解你的感受,其实这也很正常的,每个年龄段的女人(奶奶级别除外)面对追求者的时候,即使自己对他没有什么感觉,假如他天天会为自己做点什么,比如在固定的时候打电话发短信,忽然有一天不做了,心里就会有点莫明其妙的,空空的觉得少了点什么,自然就会对他有所期待。所以很多男生就会用这样的办法追求自己喜欢的女生,兵法里这一招叫欲擒故纵~这只是一种正常的心里,你不要太自责。回归到你们的问题,你也说了一些男孩子的情况,父母没有时间管他,自己很寂寞什么的,所以,我的感觉是,他真的很寂寞,很需要别人关注和关心,你是他的老师,想必你对他也很关心吧,所以他很依恋你,但是这种依恋不一定是爱,虽然他平时跟你说了很多喜欢你的话~从心理层面上来说,他有点恋母。即使不是你,换成别人,对他好,关心他,爱护他,他也会依恋。他需要的,应该是一种家的感觉吧……很想知道你现在的打算,是跟他恋爱,然后抛夫弃子跟他结婚?好像不现实,理智也不允许你这么做。其实你完全可以换一个角度关心他,因为你是他的老师,可以以一种长辈的身份,跟他谈理想、谈生活、谈人生、还有家庭,要是你有小孩,还可以跟他谈谈你的老公和小孩,要是方便的话,在一家人团聚的时候,可以让他来家里吃饭也行,但是一定不要谈你的私生活,比如上文说得买衣服逛街,性生活一类的容易让男人浮想联翩的话题,也尽量不要和他单独相处。以后若是他和你说喜欢你的话,你也不要拿家和老公拒绝他,你也知道这个年龄段的孩子很叛逆,这样说更会激发他的斗志!祝愿你能成功处理这件事情

女生身高的发育

青少年身高与哪些因素有关

在青春期生长突增中,身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7~9厘米,最多可达10~12厘米。女孩平均每年可增高5~7厘米,最多可达8~10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19~23岁、男性在23~26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合,所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早,所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材,这就要进一步了解可能影响身高的因素:

(1) 身高与性成熟早晚有关

成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7~8厘米;而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约13~14岁,身高增加可达10~12厘米。

(2 )身高与营养有关

从某种意义上说,身高是营养物质(特别是蛋白质)“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5~10万种,组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明,每餐面包中增加0.5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验,第一组给予正常营养,第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后,第二组的婴儿比第一组平均高1.7厘米,重1公斤。可见,全面、合理的营养是影响身高的因素,同时也是补救身高的必要条件。骨骼,尤其是下肢和脊柱,在性发育期新陈代谢最旺盛,这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族,豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

(3) 身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5~7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长;雄性激素则使骨骼增粗,更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛, 所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足8个小时。

(4) 身高与遗传有关

据研究,人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,在一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素,外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。

(5)身高与体育锻炼有关

据调查,一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究,运动以后生长激素分泌明显增加,同时,运动还会锻炼肌肉、骨胳,使之更加健壮。因此,国内外研究者一致肯定:运动有助于长高。专家建议,下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习;B.爬杆或爬绳梯锻炼;C.上体前引;D.交叉伸展;E.跳绳、跳皮筋、踢毽子;F.单杆悬垂;G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性,有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,不宜作为18岁以前少年的经常训练项目,即使过了青春发育期,也不适于进行这类运动,以免影响身高的发育。

(6)身高与精神因素有关。研究发现,精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。因此,忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病,而且影响生长发育,甚至出现“未老先衰”的现象。

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