十天时间怎么能练习穿高跟鞋

这是一种魔鬼试训练,每天穿16cm的高跟鞋站1小时,跑步5公里,并且爬山,跳跃,还要注意保护小腿,里面穿丝袜,外面穿棉袜,记住,要把脚和高跟鞋绑在一起,这10天不要脱,经过这样的训练,你选择12厘米一下的都很轻松

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