高跟鞋膝关节炎

1.穿高跟鞋膝关节疼

高跟鞋可致膝关节痛 1997~2001年,我们采用综合物理方法为500多位膝关节疼痛患者进行康复治疗。

其中骨性关节炎有277人,占全部膝关节疼痛患者的64%,女性明显高于男性。据分析,女性从30岁开始患病率逐年上升,患病最多的年龄段在50岁左右。

男性从40岁开始患病率逐年升高,患病率最多的年龄段是在70岁左右。男女之间发病率及年龄上的差别不仅与步态有关,更与鞋跟高度有关。

英国一学者曾报道过膝关节炎与高跟鞋的关系的研究结果,指出穿高跟鞋和赤足行走时髋、膝、踝关节的受力不同。经常穿高跟鞋行走可以显著改变踝关节的正常功能,在行走时必须由髋和膝关节代偿以保持稳定的步态。

长时间的紧张与压力可导致膝关节发生退行性改变。 此外,绝经前后的妇女体内雌激素水平降低、骨质疏松和体态肥胖,也可加重膝关节的负重和损伤。

以上情况说明,女性保护膝和踝关节应从年轻时做起。除了预防创伤和风寒侵袭外,还要注意鞋跟高度,以不超过5cm为宜。

为使双膝关节得到充分休息,高跟鞋和平底鞋最好交替穿。

2.常穿高跟鞋真的会导致关节炎吗

高跟鞋虽然美观,但经常穿高跟鞋对身体是有伤害的,容易造成脚趾压迫、双脚变形,甚至患上关节炎等等,所以在日常生活中最好尽量少穿高跟鞋。

业内人士表示,越来越多的女性消费者之所以抛弃高跟鞋,是因为它不仅穿起来不舒服,还有害健康。英国皇家骨科医院就曾利用3D扫描技术,来解释高跟鞋是给女性带来的伤害:经常穿高跟鞋会压迫脚趾,迫使双脚形成一种不自然的形态,给双脚带来剧烈的疼痛,久而久之就会对身体造成伤害,包括骨折、脱臼或者患上关节炎等等疾病。

英国皇家骨科医院的医生发现,在前来就诊的患者中,57%的患者承认,她们经常穿着不舒服的鞋,尤其是高跟鞋,造成双脚剧烈疼痛。 无论是细跟或是宽跟的高跟鞋,只要穿着过久都是女性膝盖的大敌,会造成女性膝盖骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)压力变大,增加关节炎面磨损,导致退化性膝关节炎提早报到。

临床上发现不少女性才四十岁就有退化性关节炎的毛病,多半都与长期穿高跟鞋有关。 对于人体而言,下肢承担着整个身体几十公斤的重量。

穿上高跟鞋之后,整个下肢的重力轴线便出现了前移,即本来经过髋、膝和踝关节正中的重力轴线均发生了不同程度的前移,关节的生物力学负荷随之发生了翻天覆地的变化。对于骨关节炎最常见的膝关节而言,相关研究表明,日常穿高跟鞋走路会显着改变膝关节的正常行走姿态,包括膝关节屈曲角度、最大伸展角度等均比正常人异常,而这一切都远远增加了关节的负荷,导致整个关节软骨的磨损更加严重,而这一切均为日后膝关节骨关节炎的高发埋下了隐患。

来源:爱秀美。

3.穿高跟鞋对膝盖有没有影响

长期穿高跟鞋,加重了膝关节的压力,可能会造成退化性膝关节炎。

穿高跟鞋爬楼梯时,膝关节负荷的压力是体重的三倍,下楼梯时可以增加到七到九倍,细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%,宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%,长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨,会逐渐衍生为骨关节炎,还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。 膝关节炎的症状是膝关节挫伤后,在正座、曲膝、上下楼梯、上下坡道等需膝盖用力时,会有痛感。

此外,关节炎患者在变换动作时,如活动后欲坐下时,从坐姿变为站姿时,也会有痛感。这类疼痛是最典型的膝关节炎的症状。

随着病情的发展疼痛越来越历害。几乎所有的关节炎患者从膝盖前侧到外侧都有痛感。

到了膝关节炎的中期,除了原有的关节炎的初期症状以外,还出现新的膝关节炎的症状。膝骨性关节炎一到中期,首先是能明显地感到疼痛。

其次,由于痛得历害,诸如正座,深度弯曲及下蹲等姿势基本上做不到。这有上下楼梯时疼痛,特别是上楼比下楼更痛。

扩展资料: 膝关节炎之所以“青睐”女性,有很多原因。 第一,女性雌激素在绝经后会骤然下降,使得骨钙大量流失,骨胶原含量下降,肌肉韧带力量松弛,骨关节迅速衰老。

膝关节是人体最大的关节,受此影响极为明显。男性雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程,相应的骨关节退变也很缓慢。

不少男性的膝关节可能到80岁都相对强壮。 第二,女性特殊的生理结构使其骨盆往往更加宽大、后倾,髋关节外翻角度较大,使得膝关节的股四头肌夹角很大、关节外翻、力线不良。

从骨骼力学角度看,随着股四头肌夹角的增大,向外侧牵拉髌骨的分力逐渐增大,髌骨稳定性也越来越差。 第三,某些女性特殊的生活习惯,使其关节比男性更易受伤。

有的女性喜欢穿高跟鞋,穿高跟鞋使膝盖承受很大的压力,膝部一直处于紧张状态,久之易引起关节腔、肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。 第四,女性自身的因素使得膝盖很脆弱。

在人类的进化过程中,需要打猎、保护族人的男性骨骼肌肉更为发达,恢复更快。而女性从事的力量性劳动较少,更多是疲劳性、劳损性工作,使得肌肉力量较差,容易受伤且不易恢复。

另外,女性如厕都是蹲式,蹲起的动作比男性多。而人体从全蹲到站立的过程中,膝关节承受的力量是体重的1~6倍。

参考资料来源:人民网——人民网健康卫生频道>>新闻新知>>科普要闻>>穿高跟鞋当心膝关节炎 膝关节炎的几个缓解方法 参考资料来源:人民网——深圳频道>>女性膝关节更容易坏。

4.我想知道穿高跟鞋对膝盖有损伤

是的。

哈佛大学曾针对女性的粗跟和细跟的高跟鞋进行调查,拍下她们脚部运动及着力的图像,分析两组女性膝关节的承压力量。 研究显示,穿高跟鞋爬楼梯时,膝关节负荷的压力是体重的三倍,下楼梯时可以增加到七到九倍。

长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨,必定会逐渐衍生为骨关节炎,还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。 扩展资料: 膝关节炎的缓解方法: 对于膝关节症状不是很严重的老人,慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。

跑步时最好用脚的前半部分先着地,以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来,而应缓慢步行或原地踏步。

膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。

以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持20~30分钟的标准。 参考资料:人民网-穿高跟鞋当心膝关节炎 膝关节炎的几个缓解方法。

5.常穿高跟鞋会导致关节炎吗

喜欢穿高跟鞋的女性,因膝关节压力过重,长期下来,将出现退化性膝关节炎,专家建议爱美女性少穿为妙,不得不穿时,应避免蹲跪或爬楼梯动作。

根据统计,穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性,膝关节负荷压力是体重的三倍;穿着高跟鞋下楼梯时,更可增加七至九倍,可见高跟鞋对身体健康的危害。如因出席正式场合,不得不穿上高跟鞋时,专家建议女性朋友尽量避免蹲跪或爬楼梯,也不要选择对膝关节冲击力较大的活动,只要把握这些小小的细节,都能有效避免退化性膝关节炎提前发生;一双低跟或平跟鞋,更有助于保护膝部软骨,远离疼痛的折磨。

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