跟腱长穿高跟鞋

跟腱长穿高跟鞋

1. 穿高跟鞋会让后腿跟腱变短吗

女性常穿高跟鞋跟腱会变粗,脱下鞋腿会更觉疼: 研究人员发现,经常长时间穿着高跟鞋的女性会比不经常穿高跟鞋的女性经受更多疼痛,因为脱下高跟鞋后她们的肌肉会被过度拉伸而无法放松。

研究人员发现,穿着高跟鞋的时候,脚后跟会随鞋跟提升,小腿的肌肉纤维也会变短。 曼彻斯特都市大学的科学家发现,经常穿高跟鞋会使跟腱越来越粗,越来越僵硬,这就意味着要想抬腿走路会变得更难。

研究人员指出,这解释了为何女性可以穿着高跟鞋数小时,却仅在脱下鞋的时候感觉到疼痛。 该项研究成果刊登在《实验生物学杂志》(Journal of Experimental Biology)双月刊上。

研究对象是一组20至50岁不等、有两年以上5厘米或以上高跟鞋穿着史的女性。 研究人员利用超声波对研究对象的小腿肌肉纤维长度进行测量,结果发现经常穿高跟鞋的女性与不经常穿高跟鞋的女性相比,小腿肌肉纤维要短13%,跟腱虽然一样长,但更粗更僵,这意味着脚放平时抬腿迈步会更难。

不过研究人员称,这一问题可以通过做伸展练习来解决:脚尖着地,抬起并放下脚跟,这样就能伸展跟腱,让人在不穿高跟鞋时走路更轻松,每天做20次就够了。 。

2. 穿高跟鞋有什么不利

高跟鞋是时尚的代名词,也是女人鞋柜里不可或缺的宠儿。但据英国《每日邮报》近日报道,专家指出,穿高跟鞋的女性越来越多,高跟鞋的鞋跟也越来越高,但这对女性健康极为不利。常穿高跟鞋,可能会使女性从腰到脚都患上疾病。

“穿着高跟鞋走路,会使身体重心向前倾斜,为了适应这一变化,人会自然弯腰。如此一来,脊柱的位置会发生改变,使腰部神经受到压迫。”英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔指出,长此以往,可能导致坐骨神经痛,即腰椎神经受到压迫,使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹。

还有一个普遍现象是跟腱永久受损,奥尼尔指出,跟腱连接小腿和足部骨头,穿高跟鞋会使足跟离地,使跟腱长时间处于紧张状态。时间一长,跟腱变紧,脚伸直时会感到疼痛。穿高跟鞋还会普遍引发拇外翻,使大脚趾关节处肿胀发炎。许多女性还因此患锤状趾,即脚趾中间的关节因经常弯曲而变形。

研究人员表示,人们都知道穿高跟鞋有损健康,但对其具体害处却并不明了。此次,他们对高跟鞋的害处进行了全面总结,希望这一报道能引起人们的足够重视。专家建议,为避免跟腱受损,鞋跟高度最好不要超过3.8厘米;尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋,使压力能平均分布;出门前最好穿着高跟鞋试走一段时间,使脚适应鞋跟。

3. 脚后跟疼,可是我并没有像那些健康常识说的那样长穿高跟鞋的啊,

“穿高跟鞋不利于足部的保护,那么就选平底鞋穿嘛。”很多人都这样认为,其实这是大错特错的想法。鞋子不能太高,也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱,直达头部。鞋跟过低时,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。

要买鞋最好在下午3-4点的时候,这时的脚会比较涨,此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外,最好能试走5分钟,确保鞋子真正合脚舒适才买。

远洋足跟痛贴,它主要适用于多种病因引起的足跟疼痛。对跟腱周围炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、根骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗骨窦软组织劳损、跟骨结核、肿瘤、劳损、扭伤等,均有辅助治疗,具有修复神经,温经通脉,清淤除痹,重组筋络作用。

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