平时要多加锻炼，比如插铁砂-----现在铁砂不好弄，可以用粗石砂代替，初期也可以用黄豆练习。
1斤2两作用黄豆，下锅翻炒至5成熟（略出香味时），快速进行抽插，旁边备好凉水和毛巾，受不了时迅速冷敷。早晚各两次，每次30分钟。
一个月后，开始升温，半年后，可直接使用全熟黄豆（黄豆有部分开裂）。一年左右，神功大成。
神功特效为：神器黑亮威猛、不惧火热、坚挺如钢、百战不泄。 练成后，普通高跟鞋跟跺上去，如果用力过猛，只会使鞋跟开裂。
只有鞋底鞋跟钢制一体的，才旗鼓相当。只见火星飞溅，但闻金铁相交。
真可谓，棋逢对手、将遇良才。 至于其他的，如打蜂窝煤、大枣、冰洞垂钓等功法，暂时不予道来，等需要时再告知。
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